ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.
بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پولو دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند .
ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند .
ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .
تاریخچه ورزش :
تمدن ها در ورزش سراسر تاریخ ، توانستند یک معامله بزرگ که تغییر اجتماع و ماهیت در ورزش است را آموزش بدهند . آن ها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در فرانسه ، آفریقا و استرالیا ی ما قبل تاریخ که مدرک آن در مراسمات رسمی تهیه شد را کشف کنند .ین کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که برای یافتن معانی فعالیت ها در ورزش به صورت یک مروارید گران بها می درخشد . مثلا ورزش ژیمناستیک در میان چینی ها پیشینهی زیادی دارد .
اولین ملتی که ژیمناستیک را بنیان و آن را نام نهاده اند ، یونانیان قدیم می باشند، که ابتدا اصول ورزش در یونان خیلی خشن و ناصحیح بود و اولین نتیجه از ورزش را بزرگ نمودن عضلات بدن می دانستند. بعدها ورزش در یونان به شکل ریسمان بازی جان بازی در آمد و برای آن اهمیت زیادی قایل بودند و عمل کنندگان آن را آکروبات می نامیدند و این نوع حرکات را آکروباتیک می گفتند. به محل هایی که در آن جا ورزش می نمودند، ژیمنازیوم گفته می شد، که مهم ترین آن ها یکی لیسه و دیگری آکادمی نام داشت و چون مردم در آن محل ها لخت ورزش می کردند، کلمه ژیمناز از کلمه گیمنوس که به معنای لختی است گرفته و به آن محل ها نام نهادند و بعداً به عموم ورزش های بدنی نیز ژیمناستیک نام گذاشته شد.
مورخ مشهور ، ویل دورانت می نویسد: آن (مدینه فاضله بچه ها) فنون خانه داری را به دختران و فنون شکار و جنگ را به پسران می آموختند و به پسران آموزش می دادند که چگونه شکار کنند و ماهی بگیرند و شنا کنند و همچنین شخم زدن کشت زارها، دام گستری، دامپروری و نشانه روی با تیر و نیزه را می آموختند، تا در جمع مخاطرات زندگی توان محافظت و حراست از خویش را دارا باشند.
اما اگر بیش تر در مساله دقت کنیم، در خواهیم یافت تعلیم و تربیت در حقیقت با پیدایش و سکنا گزیدن بشر در روی زمین آغاز شده است. خاک و سنگ و کوه و تپه و دریا و جنگل و جویبار و دیگر مظاهر طبیعت و نیز خود زندگی و نیازهای آن. نخستین کتاب های درسی نوع بشر بوده اند.
از قدیم ترین روزگاران و حتی پیش از پیدایش خط ، نیاز به تامین خوراک و پوشاک از راه شکار حیوانات و احتیاج به کسب توانایی برای مقابله با خطرهای طبیعی و دشمنان گوناگون، جوامع کهن بشری را واداشته بود که به امر تربیت بدنی، به عنوان یکی از مهم ترین امور زندگی توجه نمایند و این حقیقت را دریابند که قدرت، استقامت، مهارت و سرعت را که در زندگی انسان ها از اهمیتی برخوردار است، می توان با بهره گیری از تمرین ها و فعالیت های جسمانی تا حد قابل ملاحظه ای تقویت کرد.
تاریخچه ورزش :
تاریخچه ورزش در ایران :
جایگاه ورزش در ایران باستان :
اهمیت ورزش :
رده بندی ورزش :
مسابقه :
اسب دوانی :
رقابتی :
مهارتی :
جوانمردی در ورزش :
ورزش و تدبیر :
هنر و ورزش :
ورزش وسلامتی :
دیابت :
فعالیت زندگی :
ضرورت ورزش و نرمش بر بدن انسان :
دید کلی :
اثرات مفید ورزش بر بدن انسان :
نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان :
تاثیر ورزش بر دیابت :
تاثیر ورزش بر بیماری های قلبی - عروقی :
تاثیر ورزش بر سرطان :
تاثیر ورزش بر تناسب فیزیکی و گذران عمر :
چشم انداز بحث :
ورزش بانوان :
کلیات
نقش تغذیه در انجام ورزش :
توصیه های لازم در این زمینه:
کربوهیدرات ها:
پروتئین ها:
آب و مایعات:
چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن:
بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات:
رژیم غذایی ورزشکاران :
انرژی :
تولید انرژی :
عواملی که در انتخاب نوع سوخت ماهیچه ها دخالت دارند :
شدت فعالیت :
طول مدت فعالیت :
سطح آمادگی ورزشکار :
رژیم غذایی قبل از ورزش :
نیازهای تغذیه ای ورزشکارا ن :
مایعات :
درشت مغذیها و ریز مغذیها :
کربوهیدراتها :
نوع کربوهیدرات :
نحوه مصرف کربو هیدرات :
پروتئین :
چربی :
چه غذاهایی در فواصل قبل و بعد از ورزش توصیه می شود :
داروهای نیروزا - دوپینگ - و عوارض آن :
تاریخچه - تعریف :
مرگ فیزیولوژیک :
مرگ جسمی :
علل مخالفت با دوپینگ :
داروهای دوپینگی :
قوانین و مجازاتهای دوپینگ :
در دوران محرومیت ورزشکار:
دوپینگ با داروهای معمولی :
عوارض :
دوپینگ خونی :
نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ :
روایتی دیگر پیرامون داروهای نیروزا و دوپینگ :
کاربرد غیر مجاز داروها در جوانان :
داروهای دوپینگ :
داروهای مخدر:
استروئیدهای آنابولیزان:
تأثیر ورزش در ترک سیگار :
اعتیاد :
مقدمه:
گذری برتاریخچه موادمخدر:
موادمخدروخودمعتادازدیدگاه جامعه شناسان:
واکنش های اجتماعی دربرابراعتیاد:
موادمخدرمجاز:
موادمخدرصنعتی:
علل وعوامل موثربراعتیاد:
بحث ونتیجه گیری:
شامل 73 صفحه فایل word
دانلود تحقیق ورزش
