مشخصات این فایل
عنوان: تاثیرات خنده بروی روح وروان
فرمت فایل :word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 16
این مقاله درمورد تاثیرات خنده بروی روح وروان می باشد.
بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله تاثیرات خنده بروی روح وروان
خنده چیست؟
در واقع خنده یک برنامه است که کل سیستم بدن را درگیر می کند. ممکن است خنده در اثر گفتن یک مطلب خنده دار باشد که از عصب شنوایی ما شروع می شود و یا ممکن است در اثر دیدن تصویرهای خنده دار و کمیک بوده و از چشم هایمان شروع شود.
دانستن این نکته می تواند جالب باشد که پیدایش خنده پیش از به وجود آمدن زبان و عمیقا با پیدایش ما ارتباط دارد.
خندیدن کارکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش و باعث سلامت جسمی و روانی می شود. .....(ادامه دارد)
تاثیرات لبخند و خنده
لبخند زدن و خندیدن، نشانه داشتن شخصیتی دست و دلباز، اجتماعی و خوش قلب است. اگرچه ما معمولا خندیدن زیاد را با سبک سری یکی می دانیم ولی باید بدانیم که تغییراتی فراسوی سبک سری در جسم و بدن انسان به واسطه خندیدن و لبخندزدن به وجود می آید که تظاهرات عینی آن شادمانی است که در این حالت تمام جسم تنظیم می شود و ذهن شفاف می گردد.
امروزه در دنیایی به سر می بریم که مشکلات اجتماعی و نوسانات روانی نه تنها بر ارتباطات عاطفی افراد با یکدیگر بلکه بر سلامت جسمی و روحی آنها نیز تاثیر بسیار سوئی گذاشته است. تا آنجا که روانپزشکان خنده درمانی را به عنوان یکی از روش های درمانی موثر در برطرف کردن اختلالات رفتاری دانسته اند.
لبخند زدن تامین کننده شادابی جسم و سلامت روان، عادت به خندیدن و خلق خوش داشتن نه تنها با افزایش پذیرش پیام ها در ارتباطات موثر اجتماعی، یک آرامش روانی را در تعاملات انسانی تامین می کند بلکه با آرامش دادن به عضلات، تقویت سیستم ایمنی بدن، زیباتر کردن چهره، تحریک مرکز خلاقیت و ابداع مغز، ایجاد یک حافظه قوی و سازگاری اجتماعی مطلوب و همچنین افزایش جذب اکسیژن به بدن، سلامت، بهداشت و شادابی جسمی را نیز به دنبال دارد.
خندیدن و خلق خوش کارکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. تبسم یکی از مهمترین ابزارهای مهرورزی و برقراری ارتباط موثرست.
هنگامی که افراد یک لبخند ناب بر چهره دارند، این امر نشان می دهد که آنها فضای پذیرش و فضای الفت را فراهم کرده اند و این عامل خود به خود باعث می شود که افراد مقابل گاردهای هیجانی منفی که در بسیاری از ارتباطات وجود دارد را کنار بگذارند و راحت تر با دیگران تعامل برقرار کنند .....(ادامه دارد)
چه چیزی خنده آور است؟
به زبان ساده، حس شوخ طبعی و مزاح، توانایی خندیدن به چیزهایی است که خنده دار هستند و دیدن جنبه های مضحک و خنده دار چیزهایی که اغلب آنها را بسیار جدی می گیریم.
ما همگی از چیزهایی که معنای خنده داری دارند خنده مان می گیرد ، فیلمها و تئاترهای کمدی، داستانهای خنده دار و جوکها. برای پرورش حس شوخ طبعی و مزاح خود، باید خودمان را بیشتر در معرض برنامه های خنده دار قرار دهیم، مخصوصا زمانی که احساس می کنیم با خنده حالمان عوض می شود. شوخی و مزاح وقایع جدی را به حاشیه می راند و شرایط سخت و مشکل را قابل کنترل تر می کند.
اما پیدا کردن چیزهای خنده دار و جالب، در برخی موقعیت ها نیازمند مهارت است. مثلا وقت گیر کردن نوک عصای دستی تان در سوراخی در پیاده رو، در حالی که همراه شما بی خبر به راه ادامه می دهد، یا وقتی که پیش متخصص می روید تا از او بخواهید دست مصنوعی تان را که به دور یک لیوان نوشیدنی چسبیده است، جدا کند. مثل بیشتر مهارت ها، این مهارت هم برای پرورش یافتن نیازمند تمرین است. داشتن یک حس شوخ طبعی و مزاح بدین معنا نیست که به هر چیزی بخندید، اما بدین معنا است که به جنبه های جدی و شوخی چیزها به یک چشم نگاه کنید. این به برخی از ما که طبیعتا منطقی و جدی هستیم، کمک می کند تا متعادل تر و شوخ تر شویم. .....(ادامه دارد)
اهمیت شادی و شوخ طبعی برای معلولان
خندیدن؛ بهترین دارو
کارشناسان می گویند: " فواید شادی و شوخ طبعی را هرگز دست کم نگیرید."
سالهای سال است که نشریه ریدرز دایجست به خوانندگان خود می گوید: " خنده بر هر درد بی درمان دواست".
بر اساس تحقیقات نشریه انجمن پزشکی آمریکا، این موضوع کاملا حقیقت دارد. دکتر دونالد دبلیو بلک، در شماره هفتم این نشریه می نویسد: " خندیدن باعث حفظ تعادل بدن و تحریک گردش خون می شود. خلاصه اینکه، خندیدن با خود سلامت و شادمانی را به همراه می آورد."
ما همگی می خندیم ، اما معمولا به تاثیر خارق العاده خندیدن بر روی بدن خود فکر نکرده ایم. خندیدن معمولا از صورت و با یک لبخند شروع می شود که ماهیچه های دهان ، بینی ، گونه ها و ماهیچه های اطراف چشم ما را به ورزش وا خواهد داشت. در خنده های بلند و پرهیجان مثل قهقهه یا خنده هایی که آدم را روده بر می کند دیافراگم، ماهیچه های شکمی و شش ها درگیر می شوند. .....(ادامه دارد)
قدرت شفابخش شوخی و مزاح
در اینجا ده شیوه و راهکار برای افزودن شوخ طبعی به زندگیتان پیشنهاد می کنیم:
- اخم های خود را باز کنید. یاد بگیرید که همیشه لبخند بزنید و زیاد بخندید. به خاطر بسپارید که خنده مسری است البته بدبینی هم همین طوراست. پس ترجیح می دهید چه چیزی به دیگران هدیه کنید؟ می دانید پاسخ چیست، مردم دوست دارند در اطراف کسانی باشند که شادی و نشاط به آنها هدیه می دهند. همواره در دسترس، با محبت و مهربان باشید . هرگز نگذارید که مشکلات شما را دچار ترشرویی کند. همیشه آماده شوخی کردن باشید وقتی دیگران نمی توانند این کار را بکنند.
" بهترین راه برای شاد کردن خودت این است که دیگری را شاد کنی ." مارک تواین
2- هر روز زمانی را به خنده اختصاص دهید. کار خود و دیگر ضروریات را جدی بگیرید اما خود و مشکلاتتان را زیاد جدی نگیرید. سعی کنید چشمانتان را به روی شوخی و مزاح بگشایید. همیشه در شرایط پیش آمده به دنبال شوخی و مزاح باشید. مطمئنا قطـــع عضو می تواند نوعی ناتوانـــی خاص و مهم باشد، اما همیشه چیزهای خنده دار زیادی برای آدمهای قطع عضو شده اتفاق می افتد. آماده باشید که بگویید: " چه چیز خنده داری ! یا: " سالها بود که چنین اتفاق خنده داری را تجربه نکرده بودم ." استیو آلن .....(ادامه دارد)
دانلود مقاله تاثیرات خنده بروی روح وروان
