مقاله با عنوان ورزش ، سلامتی ، کوهستان در فرمت ورد در 21 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
انگیزه ورزش
چربی های اشباع شده
چربی های اشباع نشده
آمادگی جسمانی چیست؟
شروع فعالیت ورزشی
عوامل خطرناک دیگری که موجب بروز حمله قلبی می شوند:
سایر عوامل بازدارنده از ورزش سنگین:
ورزش کوهنوردی
تنفس و نحوه نفس گیری
نکته
قلب و حرکت
کلاه و عینک
کوله پشتی
نکته
غذاهای خوب برا ی کوه: قبل از آن که غذاها را دسته بندی کنیم، به چند نکته توجه نمائیم:
غذاهای خوب
بهداشت کوهستان و سفر
پدیده P.M.S. یا پره منستروئال سیندروم
سفر، ورزش و بارداری
ورزش ، سلامتی ، کوهستان
