پیشگفتار :
افسردگی اصولا تفکر و اندیشه غلطی است که پایه و اساس منطقی ندارد و بتدریج تمام وجود ما را در بر میگیرد و زندگی را برای ما غیر قابل تحمل میکند. یکی از راههایی که نادانسته این موضوع را در ما تشدید میکند اعتیاد به تائید شدن از جانب دیگران میباشد. برای اصلاح این مسئله میتوان با تحلیل نموداری خاص متوجه غیر واقعی بودن این موضوع گردید. عاملی دیگر درهمین راستا رسیدن به حرمت نفس میباشد. یعنی شناخت خود واقعی نه آنچه دیگران میگویند و نه آنچه خود تصور میکنیم از خود. در همین رابطه با نگاهی به چند اصل میتوان این موضوع را بهتر برسی نمود.
هیچکس کامل نیست پس اگر اشتباه کردید خود را بازنده نبینیداز انتقاد بجا ناراحت نشوید بلکه در اصلاح خود بکوشید. زیرا شما انسان هستید و حق دارید که اشتباه کنیداین را بدانید که دیگران نمیتوانند درباره میزان انسانیت شما قضاوت کنند بلکه آنها تنها میتوانند درباره اعتبار کاری که انجام میدهید نظر بدهندهر رفتاری خوب یا بد بنا به سلیقه مردم مورد قضاوت قرار میگیرد که آن نسبی است پس حتی اگر تائید هم نشدید این بمعنی طرد مطلق نیست انتقاد دیگران بمعنی قطع رابطه نیست باکه مجادله بخشی از زندگی است که بعدا به تفاهم بین طرفین می انجامد
بدین شکل می بینید که با بررسی و درنظر گرفتن اصول یاد شده میتوان دریافت حقیقت تنها آن نیست که ما میدانیم و یا دیگران به ما می گویند چرا که هر یک از ما بگونه ای مختلف رشد کرده ایم و باورهای مختلفی داریم. ما با یکدیگر متفاوت هستیم از نظر تفکر، نژاد، مذهب، شخصیت و خصوصیات درونی. بهمین دلیل ممکن است موضوعات مورد پسند ما دلخواه دیگرا ن نباشد. این موضوع نشانگر این است که طرد شد ن از جانب دیگرا ن نباید را مضطرب نماید بگونه ای که خود را تحت فشار قرار دهیم تا مانند دیگران باشیم. این واقعیتی است که ما گاها فراموش میکنیم و ارجحیت های فردی را بجای واقعیت محض برای خود یا دیگران درنظر میگیریم. شما میتوانید دیروز را فراموش کنید و از امروز آینده خود را بسازید. پس بدون احساس تقصیر با عصبانیتای خود برخورد کنید و احساسات منفی خود را تخلیه کنید و اجازه ندهید احساسات منفی شما شادی زندگی شما را از شما بگیرند. اگر چنین کنید میتوانید دنیای بهتری را برای خود بسازید و برای خود و دیگرا دوست بهتری باشید
مقدمه :
افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد. پیش از این عقیده بر این بود که « تمام آن در سر شماست » و اگر واقعاً تلاش کنید
می توانید خود را از آن رها کنید. امروزه پزشکان می دانند که افسردگی نوعی ضعف نیست و شما به تنهایی نمی توانید آن را درمان کنید. افسردگی یک اختلال پزشکی با زمینه شیمیایی یا زیست شناسی است .گاهی اوقات یک زندگی پر استرس محرکی برای افسردگی می شود. در سایر موارد به نظر می رسد که افسردگی بدون یک علت تعیین شده مشخص و بطور خود بخودی روی می دهد. افسردگی، بدون توجه به علت آن چیزی بیش از یک حالت محزون و یا یک خمودگی درآماتیک است .
افسردگی می تواند تنها یک بار در زندگی فرد اتفاق بیفتد . به هر حال اغلب به صورت حملات تکراری در طول زندگی با دوره های بدون افسردگی در بین آنها اتفاق می افتد یا می تواند وضعیتی مزمن باشد که نیازمند یک درمان پیوسته در طی زندگی باشد.این اختلال بیش از 18 میلیون آمریکایی را در تمام سنین و نژادها مبتلا کرده است.
داروهایی که در دسترس هستند، حتی در مورد افسردگی های بسیار شدید ایمن و مؤثر هستند. با درمان مناسب، بسیاری از افرادی که افسردگی شدید دارند، در عرض چند هفته بهبودی می یابند و می توانند به فعالیتهای طبیعی روزانه خود باز گردند .
فهرست مطالب
پیشگفتار .......................................................................................... 02
مقدمه .............................................................................................. 04
شرح بیماری .................................................................................... 07
علایم شایع ....................................................................................... 11
علل ................................................................................................ 16
عوامل تشدید کننده بیماری .................................................................... 19
پیشگیری ......................................................................................... 21
عواقب مورد انتظار ............................................................................ 23
عوارض احتمالی ............................................................................... 23
درمان ............................................................................................. 25
رژیم غذایی ...................................................................................... 29
درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ ............................................. 32
مراقبت از خود ................................................................................. 33
منابع .............................................................................................. 34
شامل 34 صفحه Word
دانلود تحقیق افسردگی
