موضوع :
معرفی ورزش های ایزومتریک و ایزوتونیک و معرفی این گونه ورزش ها
(فایل word قابل ویرایش )
تعداد صفحات :10
فهرست مطالب
- تقسیم بندی ورز ش های ایزومتریک و ایزوتونیک
-پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزوتونیک
- پاسخ قلبی عروقی به ورزش های ایزومتریک
- ورزشکاران مسابقه ای و تفریحی
- شدت فعالیت بدنی
1- تعیین شدت تمرین با کمک روش ضربان قلب
2- تعیین شدت تمرین با کمک آستانه بی هوازی
- مرگ ناگهانی در ورزش
- علل مرگ ناگهانی در ورزشکاران
مقدمه
در یک تقسیم بندی، ورزش ها را می توان به طور کلی به دو نوع ایزوتونیک یا دینامیک و ایزومتریک یا استاتیک تقسیم نمود. در ورزش های ایزوتونیک، طی فعالیت، تغییر در طول عضله ایجاد می شود و فعالیت همراه با انجام کار خارجی و حرکت مفصلی است و انقباضات عضلانی با ایجاد تنش بالنسبه کم ایجاد می شوند. ولی در ورزش های ایزومتریک، در عضله ای که به صورت هم طول منقبض می شود، بدون تغییر در طول خارجی آن، تنش عضلانی افزایش می یابد دلیل کوتاه نشده عضله آن است که مقاومت خارجی که عضله سعی در کشیدن آن دارد، بیشتر از حداکثر تنشی (نیروی داخلی) است که عضله قادر به ایجاد آن است مانند هل دادن مداوم یک دیوار.
معرفی ورزش های ایزومتریک و ایزوتونیک و معرفی این گونه ورزش ها
