دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه)

اختصاصی از فی دوو دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

عضلات اصلی در مرحله نزدیک شدن:

•عضلات شانه و اندام فوقانی:

•دالی: فلکشن و اکستنشن بازو

•سینه ای بزرگ: خم کردن و راست کردن بازو

•دوسر بازو: خم کردن ساعد

•بازویی قدامی: خم کردن ساعد

•پشتی بزرگ: باز کردن بازو

•گرد بزرگ: باز کردن بازو

•سه سر بازو: باز کردن بازو و ساعد

•

•عضلات اندام تحتانی:

•خاصره:خم کردن ران

•چهارسرران: خم کردن ران و باز کردن ساق

•نزدیک کننده بزرگ: خم کردن و باز کردن ران

•سرینی بزرگ: باز کردن ران

•همسترینگ: باز کردن ران و خم کردن ساق

•دوقلو:خم کردن ساق و دور کردن کف پا

•نعلی: دور کردن کف پا

•عضلات تنه:

•راست شکمی: خم کردن تنه و حمایت قدامی لگن

•راست کننده ستون مهره ها: باز کردن تنه(وضعیت کمر)

•عضلات اصلی درگیر در مرحله پریدن :

•عضلات شانه و اندام فوقانی :

•دالی : خم کردن بازو

•سینه ای بزرگ : خم کردن بازو

•عضلات لگن و اندم تحتانی :

•چهارسر ران : باز کردن ساق

•سرینی بزرگ : باز کردن ران

•نزدیک کننده بزرگ : باز کردن ران

•همسترینگ : باز کردن ران

•دوقلو : باز کردن مچ پا

•نعلی : باز کردن مچ پا

•عضلات تنه :

•ذوزنقه : باز کردن سر

•راست کننده ستون مهره ها : باز کردن تنه و وضعیت کمر

شامل 21 اسلاید powerpoint