پاورپوینت جامع و کامل درباره مبانی تغذیه ورزشی

اختصاصی از فی دوو پاورپوینت جامع و کامل درباره مبانی تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 47 اسلاید

            
  موادمغذی مورد نیاز بدن

             1-کربوهیدرات
             2-پروتئین
             3-چربی
             4-ویتامین ها
             5- مواد معدنی(املاح)
             6-آب

*کاهش وزن  بدن:

-کمبود انرژی دریافتی

 -زیاد بودن تعداد جلسات،شدت و مدت زمان تمرینات

*افزایش وزن بدن:

-زیاد بودن انرژی دریافتی

-کم بودن تعداد جلسات،شدت و مدت زمان تمرینات

*نشاسته:
-سهم مهمی در تامین انرژی روزانه ما دارد.

*نشاسته:
-سهم مهمی در تامین انرژی روزانه ما دارد.

*گلیکوژن:
-شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن
گلیکوژن کبد       100 ـ80 گرم (تامین  قند خون(
گلیکوژن عضلات  400ـ 350گرم( سوخت عضلات(

*سلولز:
-غیر قابل هضم و جذب)فیبر(