آشنایی و درک اهمیت آمادگی جسمانی و ارتباط آن با سلامتی

اختصاصی از فی دوو آشنایی و درک اهمیت آمادگی جسمانی و ارتباط آن با سلامتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل:   ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) 

حجم فایل:  (در قسمت پایین صفحه درج شده )

تعداد صفحات فایل: 9

کد محصول : 001Shop

فروشگاه کتاب : مرجع فایل 

---

 

 قسمتی از محتوای متن 

فهرست مطالب

      1-مقدمه                                                                    

       2- اهمیت آمادگی جسمانی

1-  استقامت و سلامت قلبی و عروقی و ریوی

2-  قدرت عضلانی

3-  استقامت عضلانی

4-  انعطاف پذیری

5-  ترکیب بدنی

6-  وضعیت تغذیه ای

7-  ضرورت و اهداف نورم های آمادگی جسمانی

3-  آمادگی جسمانی و سلامتی

4-  فواید آمادگی جسمانی

5-  حداکثر دستیابی به آمادگی جسمانی از طریق یک برنامه ورزشی

6-  حداکثر دستیابی بهآمادگی جسمانی از طریق یک برنامه ورزشی

7-  جداول

8- محاسبه زمان برگشت نبض افزایش یافته به تعداد آن در زمان استراحت بعد ازاتمام ورزش

9-  محاسبه تعداد نبض

10-   منابع

مقدمه :

دهه 1950 را شاید بتوان نقطه عطف تربیت بدنی و ورزشی خصوصاً در مورد دانش آموزان در آمریکا دانست و این حرکت بدون شک مدیون مطالعات و بررسی هایی است که در زمینه آمادگی جسمانی و سلامت جوانان آمریکایی انجام گردیده است در بین این مطالعات ، گزارش هانس کراس که حاکی از سطح ضعیف آمادگی جسمانی نوجوانان آمریکا یی و افت و عقب افتادگی آنها در مقایسه با نوجوانان اروپایی بود ، حتی بالاترین مقامات دولتی وقت را متوجه خود کرد تا جایی که تشکیل چند مؤسسه برای پیشگیری این امر مهم شکل گرفت . بدین ترتیب توجه ملی با تلاش بی وقفه به رفع این معضل بزرگ معطوف گردیده بهره مند بودند از سطح آمادگی جسمانی و سلامت نسبی بی تردید به عنوان پیش نیازی برای پرداختن دانش آموزان به مسائل آموزشی ، تربیتی و پژوهشی مطرح است و این پرسش مطرح می شود که آیا ارتباطی بین آمادگی جسمانی و سلامتی وجود دارد ؟ و قبل از پرداختن به این مسئله  رابطه ای قوی بین این دو مقوله وجود دارد که به توضیحاتی در این مورد می پردازیم تا بتوانیم تا حدودی دانش آموزان را بنابر اقتضای سنی با این مطالب آشنا کنیم ، امیدوارم که من هم بنابر این توضیحات توانسته باشم قدری از اهمیت آمادگی جسمانی را به دانش آموزان توضیح و متوجه کرده باشم و اما این مقدمه بنابر تفهیم دانش آموزان نوشته شده است و موضوع مورد تحقیق آشنایی و درک اهمیت آمادگی جسمانی و ارتباط آن با سلامتی است زمان لازم جهت ارایه و..

در 4 الی5 جلسه هر جلسه 20 دقیقه برای ارائه مطلب کافی است . این موضوع متناسب با دوره متوسطه تحقیق و تنظیم شده است ؟ اما به نظر من در دوره راهنمایی هم قابل تدریس و تفهیم می باشد .

آمادگی جسمانی چیست ؟

آمادگی جسمانی یعنی اینکه بتوانیم فعالیت های روزمره را با شادابی کارایی و بازدهی مناسب انجام دهیم و احساس خستگی نکنیم فعالیتهای روزانه فعالیتهایی هستند که در کار و حرفه ، منزل ، ورزش و تفریح و موقعیت های اضطراری انجام می شوند . به گفته ای دیگر آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام کارها روزانه با تمرینات ورزشی در حد طبیعی و مناسب سن فرد بدون احساس ضعف و خستگی است که با انرژی کافی برای لذت بردن از فعالیت های تفریحی و تحمل پذیرش شرایط اضطراری پیش بینیشده برای فرد همراه است .

اهمیت آمادگی جسمانی چیست ؟

  متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.

 

تحقیق درباره آمادگی جسمانی و ایروبیک

اختصاصی از فی دوو تحقیق درباره آمادگی جسمانی و ایروبیک دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه32

فهرست مطالب

مقدمه

مفهوم و اجزای آمادگی جسمانی

مفهوم آمادگی انرژی

مفهوم آمادگی عضلانی

اجزای آمادگی انرژی

اجزای آمادگی عضلانی

آزمون‌های آمادگی عضلانی

آزمون‌های آمادگی انرژی

مراحل تمرین آمادگی جسمانی

ایروبیک

تاریخچه ایروبیک

ایروبیک با فشار زیاد

 ایروبیک با فشار کم

خصوصیات کلاس‌های اروبیک

نرمش

موسیقی

درد

تنفس

تذکرات

ادعا می‌شود میلو از شهر کراتن بزرگترین قهرمان قرن ششم قبل از میلاد مسیح هر روز گوساله‌ای را به دوش می‌کشید و آن را حمل می کرد تا به گاوپروری تبدیل شد، وی با استفاده از این روش آن قدر قوی شد که در طول 24 سال مبارزه‌اش هرگز شست نخورد و 6 بار پیاپی مقام قهرمان المپیک آن زمان را به خود اختصاص داد در سالیان دراز گذشته قهرمانان برای رسیدن به آمادگی مطلوب از روش ‌های جالب دیگری استفاده می کدرند مثل کروباس که شغل او آشپزی بود و استعداد جسمانی خوبی برخوردار نبود برای تمرین آن قدر از تپه‌ها به شدت بالا و پائین رفت که قهرمان المپیک سال 77 قبل از میلاد مسیح گردید و در بیشتر مسابقاتی که در یونان ترتیب داده می شد. پیروز بود. رشته  اواپتد نام داشت که 200 یارد را به طور مستقیم می‌دوید کلمة‌ ستادیوم از همین نام مشتق گردیده است پای داماس از شهرستانی  مبارزه بزرگ دیگری بود که گفته می‌شود از طریق بلند کردن سنگ آنقدر قوی شده بود که با دست برهنه می‌توانست شیری را از پای درآورد.

آراچیان از شهرتسالی مبارز بزرگ دیگری بود که گفته می‌شود از طریق بلند کردن سنگ آنقدر قوی شده بود که با دست برهنه می توانست شیری را از پای درآورد.

آرچیان از طریق کشتی گرفتن با چهار پایان به حدی مهارت کسب نمود که توانست 5 بار قهرمان کشی المپیک شود و بالاخره در استادیومی که آخرین مسابقه خود را برگزار کرد پس از شکست از حریف هر گز از زمین برنخاست. بشر پیوسته در تقلا بوده است تا سریعتر برود. بیشتر بپرد دورتر پرتاب کند و قدرت مقاومت و مهارت بیشتری را به نمایش بگذارد،و خوی مبارزه‌گری به شهرت با غریزه او عجین گسته است و علاقه بسیار دارد تا نمایشات (حرکات) قهرمانی را به نحو احسن به مورد اجرا گذارد، از طریق تجربیات علمی،‌ مشاهده و تجربیات علمی روش‌های قدیمی بدن سازی که روزگاری رایج و طرفداران زیادی داشت از دور خارج شود و روش های جدید که بر پایه فهم و آگاهی استوار است جای آنرا پر کند.

مقاله آمادگی جسمانی

اختصاصی از فی دوو مقاله آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله بررسی آمادگی جسمانی تربیت بدنی 1

این فایل در قالب Word قابل ویرایش، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی می باشد

 

قالب: Word

 

تعداد صفحات: 29

توضیحات:

مقدمه

بشر پیوسته در تقلا بوده است تا سریع تر بدود، بیشتر بپرد، دورتر پرتاب کند، قدرت، مقاومت و مهارت های بیشتری را به نمایش بگذارد. از مهم ترین فرم، شکل و حالت فیزیکی بدنی برخوردار باشد. خوی مبارزه طلبی و رقابت با غریزه او عجین گشته است و علاقه بسیار دارد تا حرکات و مهارت هایی که باعث قهرمانی می شود، به نحو احسن به مورد اجرا گذارد، از طریق تجربیات عملی، مشاهده و تجربیات علمی روش های قدیمی بدن سازی که روزگاری رایج، و طرفداران زیادی داشت از دور خارج می شود و روش های جدید که بر پایه فهم و آگاهی استوار است، جای آن را پر می کند.

در قرون گذشته روش های بدن سازی و آمادگی جسمانی تکاملی بسیار آهسته و تدریجی داشته است، اما در سال های اخیر به واسطه جایگاه و اهمیت تربیت بدنی و سلامتی در جامعه، نتایج حیرت آوری در نمایش های ورزشی قهرمانی مشاهده گردیده است، تغییرات سال های اخیر در روش های بدن سازی. از تحقیق علمی نشأت گرفته است، اکنون به دلیل تحقیقات فراوانی که انجام گرفته نسبت به گذشته، بهتر می دانیم که چگونه قدرت، استقامت، توان، چابکی، سرعت، تعادل و سایر مهارت های قهرمانی را بهبود بخشیم. علاوه بر این از دارو، رژیم غذایی، ارتفاع، گرم کردن و سرد کردن بدن و عوامل مؤثر دیگر چیزهای زیادی فرا گرفته ایم. اکنون به دلیل نیاز دانشجویانی که از لحاظ فیزیکی مشکل داشته و کار عملی را نمی توانند انجام دهند. این جزوه از طرف تربیت بدنی دانشگاه تهیه و ملاک گذراندن دروس تربیت بدنی (1) این دانشگاه می باشد و با تمام نقایص و کمبودها تقدیم می گردد.