مقیاس کمال گرایی هیل هدف: بررسی ابعاد مختلف کمال گرایی در افراد

اختصاصی از فی دوو مقیاس کمال گرایی هیل هدف: بررسی ابعاد مختلف کمال گرایی در افراد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقیاس کمال گرایی هیل

هدف: بررسی ابعاد مختلف کمال گرایی در افراد

با توضیحات کامل 

 با شیوه نمره گذاری و تفسیر

با روایی و پایایی

 و منبع

مقاله تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

اختصاصی از فی دوو مقاله تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .

کالری

یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند.

کربوهیدراتها

کربوهیدراتها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند.چرا که در مقایسه با چربی و پروتئین برای سوختن نیاز به اکسیژن کمتری دارند.در صورتی که به اندازه کافی از کربوهیدراتها استفاده کنید قادر خواهد بود شدیدتر ورزش کنید.(چه در هنگام ورزش و چه در مسابقه)

یک رژیم پر کربوهیدرات به شما اجازه میدهد که به خاطر بازسازی ذخایر کربوهیدراتی و کاهش زمان بازگشت به حالت اولیه سخت تر تمرین نمایید.رژیم غذایی در زمان تمرین به ویژه حائز اهمیت است.چرا که اگر شما قادر به تمرین شدیدتر باشید،در طی مسابقه نیز به سطوح بالاتری از کارایی می رسید.هر بادی60-50 در صد کالری مصرفی خود را از کربوهیدراتها تأمین کند.به عنوان یک ورزشکار شما حتی به مقادیر بیشتری در حد 70-60 در صد کالری مصرفی 10-6 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز خواهد داشت.در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید،نیاز شما به کربوهیدرات میتواند تا 90-70 در صداز کالری مورد نیاز روزانه شما افزایش یابد.

غذاهای کم محتوا ذخایر کربوهیدرات بدن شما را کاهش خواهد داد و انرژی شما را تحلیل خواهند برد.به نحو مشابه،در صورتی که به جای کربوهیدراتها از غذاهای پرچرب و پر پروتئین استفاده کنید،نخواهید توانست انرژی مناسب برای تمرین و مسابقه مطلوب را تأمین نماید.

پروتئین

زمانیکه به عنوان منبعmaintenance انرژی بکار رود پروتئین در رشد،نگه داری و ترمیم بافتهای بدن دخالت دارد.بر خلاف کربوهیدراتها یک سوخت گرانبها و کم بازده به شمار می آید.از آن جهت گرانبها محسوب می شود که به خاطر مصرف شدن به عنوان سوخت، پروتئین نخست باید به کربوهیدرات یا چربی تبدیل شود که مستلزم صرف انرژی و تولید سموم است.شما برای دفع سموم آب را از دست می دهید که میتواند به کم آبی(دهیدراسیون) منجر شود که خطری برای ورزشکاران است.از آن جهت کم بازده است که استفاده از پروتئین به منظور تأمین انرژی با نقش اولیه پروتئین یعنی رشد،نگهداری و ترمیم بدن سازگار نیست.

از آنجا که بدن ورزشکاران کمی بیشتر در معرض آسیب و جراحت می باشد،نیاز ورزشکار به پروتئین کمی بیشتر از یک فرد غیر ورزشکار است.در صورتی که ورزشکار به برنامه های پرورش اندام و افزایش حجم عضله می پردازد،نیاز به پروتئین بیشتری دارد.برای ورزشکاران استقامتی پروتئین نقش یک باک سوختی ذخیره و به عنوان پشتیبانی کربوهیدراتها سوخت اصلی را ایفا می کند.در کتب،توصیه میشود که یک ورزشکار در حال رشد حدود5/1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کند.استفاده از یک رژیم متعادل نیاز پروتئینی ورزشکار را تأمین میکند و نیازی به مکمل های پروتئینی وجود ندارد.مصرف زیاد پروتئین میتواند با افزایش ازت،اوره و آمونیوم موجب ضعف شدید گردد.در ورزشکارانی که فراورده های گوشتی و لبنی را مصرف نمی کنند یا رژیم های خاص گیاهخواری دارند ممکن است نیاز به پروتئین تأمین نشود.

به هر حال همیشه باید این  8 نکته  را مد نظر قرار داد که رشد عضلانی با خوردن غذاهای پر پروتئین افزایش نمی یابد بلکه ورزش است که باعث بزرگی عضلات میگردد.

این مقاله به صورت  ورد (docx ) می باشد و تعداد صفحات آن 23صفحه  آماده پرینت می باشد

چیزی که این مقالات را متمایز کرده است آماده پرینت بودن مقالات می باشد تا خریدار از خرید خود راضی باشد

مقالات را با ورژن  office2010  به بالا بازکنید

پرسشنامه تمایل به خودکشی در افراد سیگاری

اختصاصی از فی دوو پرسشنامه تمایل به خودکشی در افراد سیگاری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این پرسشنامه دارای 15 سوال بوده و هدف آن بررسی بررسی میزان تمایل به خودکشی در افراد سیگاری است.

ویژگی پرسشنامه (بطور خلاصه):

تعداد گویه ها: 15

تعداد مولفه: مولفه ندارد

روایی و پایایی: دارد

نحوه نمره گذاری: دارد

منبع: دارد

نوع فایل: word و قابل ویرایش

تعداد صفحات: 2

بیو متریک (شناسائی هویت افراد )

اختصاصی از فی دوو بیو متریک (شناسائی هویت افراد ) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بیو متریک (شناسائی هویت  افراد )

بیومتریک علم شناسایی افراد از طریق مشخصات انسانی اوست که شامل اثر انگشت،کف دست ،صورت ، امضاء ، دست خط ،اسکن عنبیه و شبکیه ، صدا است هر کدام از روشهای مورد استفاده دارای نقاط ضعف و قوت هستند.

فهرست مطالب:

مقدمه

تعریف بیومتریک

در باره فناوری بیومتریک

مزایای کاربری

انواع بیومتریکها

بیومتریک در حیوانات

کارت شناسایی بیومتریک

گذرنامه بیومتریک

نتیجه

فهرست منابع

 

تعداد صفحات : 28 صفحه

پایان نامه رشته روانشناسی - مقایسه و بررسی میزان پرخاشگری بین افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون و افراد عادی - ورد

اختصاصی از فی دوو پایان نامه رشته روانشناسی - مقایسه و بررسی میزان پرخاشگری بین افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون و افراد عادی - ورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فهرست مطالب

عنوان                                                                                صفحه

مقدمه ................................................................................................................. 1

بیان مسئله .......................................................................................................... 2

اهمیت پژوهش..................................................................................................... 2

هدف پژوهش...................................................................................................... 3

بیان فرضیه......................................................................................................... 3

تعاریف عملیاتی واژه ها...................................................................................... 3

فصل دوم :

پیشینه پژوهش و مطالعه منابع مربوط به موضوع مورد تحقیق......................... 4

مقدمه................................................................................................................... 5

تعریف پرخاشگری.............................................................................................. 7

پرخاشگری از دیدگاه زیست شناسی در مبانی فیزیولوژی ............................. 10

آمیگدال و رفتار پرخاشگرانه ............................................................................ 10       

نقش تستوسترون در پرخاشگری...................................................................... 14

سیناپس های سروتونینی و رفتار پرخاشگرانه................................................. 16

پرخاشگری، فیزیولوژی و تیره شناسی............................................................. 19

پرخاشگری از دیدگاه روانکاوی...................................................................... 21

اوهام پرخاشگرانه............................................................................................. 28

تحول پرخاشگری............................................................................................... 29

کنشهای از پیش ساخته پرخاش نسبت به دیگران............................................. 34

آدم کشی............................................................................................................ 37

پرخاشگری نسبت به خود ................................................................................ 39

پرخاشگری نسبت به خود در حال تحول و رشد.............................................. 39

پرخاشگری با دوام نسبت به خود .................................................................... 40

نظریه یادگیری اجتماعی «تأثیرات الگویی»................................................... 45

تقویت پرخاشگری.............................................................................................. 47

مشاهدة خشونت................................................................................................ 48

فرضیه پالایش.................................................................................................... 50

فرضیه ناکامی و پرخاشگری............................................................................. 52

تعریف ناکامی..................................................................................................... 53

رابطه ناکامی و پرخاشگری............................................................................... 53

شکست نامطلوب در کسب هدف ....................................................................... 54

هدف ناکامی و پرخاشگری................................................................................ 55

رقابت و ناکامی.................................................................................................. 55

عوامل انتقال ناکامی به پرخاشگری................................................................... 56

پرخاشگری ناشی از ناخوشایندی..................................................................... 56

ناکامی به منزله حادثه ای ناخوشایند................................................................ 56

واکنش به حوادث ناخوشایند............................................................................. 57

سایر تأثیرات منفی محرکهای ناخوشایند........................................................... 58

انتساب تحقق هدف و ناخوشایندی.................................................................... 59

تمایزات گروهی و اجتماعی................................................................................ 60

تأثیرات جبری محرکهای محیطی....................................................................... 61

پیوند با شرایط ناخوشایند................................................................................. 61

پیوند اهداف موجود........................................................................................... 62

اشخاص معلول به منزله محرکهای ناخوشایند.................................................. 63

پیوند با پرخاشگری تأثیر تسلیح ........................................................................ 63

فرایندهای شناختی در رفتار پرخاشگرتنه......................................................... 66

شناخت وقوع حادثه........................................................................................... 66

کیفیت تسکین...................................................................................................... 67

تطابق با خودشناسی.......................................................................................... 68

اداره عقیده......................................................................................................... 68

عوامل موثر بر تمایزات جنسی.......................................................................... 70

نقش های جنسی و پرخاشگری......................................................................... 72

کاهش و کنترل پرخاشگری............................................................................. 74

کاهش پرخاشگری............................................................................................. 75

تربیت نادرست والدین........................................................................................ 76

والدین به منزله الگوهای پرخاشگری................................................................. 76

کنترل پرخاشگری............................................................................................. 77

تنبیه.................................................................................................................... 77

فرو خوردن خشم.............................................................................................. 78

نقش زمان در اطفاء پرخاشگری........................................................................ 78

پرفشاری خون چیست....................................................................................... 79

فشار خون بالای اولیه یا لازم و ضروری........................................................ 80

علایم فشار خون بالا به طور معمولی یا مزمن.................................................. 81

علایم فشار خون بالا به طور حاد یا شدید........................................................ 82

مکانیسم کنترل فشار خون توسط اعصاب........................................................ 83

برخی از اثرات فشار خون بر بدن

خطر پاره شدن رگ های مغز یا سکته قلبی....................................................... 84

تأثیر فشار خون بر قلب..................................................................................... 85

تأثیر فشار خون بر کلیه ها................................................................................ 85

بیماری سرخرگ ها در اثر فشار خون.............................................................. 86

دلایل افزایش فشار خون

تأثیر چای و قهوه............................................................................................... 86

تأثیر الکل............................................................................................................ 88

«تأثیر استرس» یا فشارهای عصبی................................................................... 88

فشار خون بالا و خوردن نمک........................................................................... 89

برخی از راههای جلوگیری از افزایش فشار خون............................................ 90

فصل سوم

روش اجرای تحقیق............................................................................................ 91

روش اجرایی تحقیق........................................................................................... 92

جامعه آماری و نمونه آماری............................................................................ 92

روش نمونه گیری.............................................................................................. 92

ابزار تحقیق........................................................................................................ 93

اعتبار روایی و مقیاس........................................................................................ 94

روش اجرای آزمون.......................................................................................... 94

فصل چهارم

تجزیه و تحلیل داده ها....................................................................................... 96

تجزیه و تحلیل توصیفی..................................................................................... 97

تجزیه و تحلیل مقایسه ای ................................................................................ 108

فصل پنجم

خلاصه و نتیجه گیری....................................................................................... 109

بحث و گفتگو دربارة داده ها............................................................................ 110

خلاصه و نتیجه گیری....................................................................................... 111

فهرست جداول و نمودارها

جداول ............................................................................................................... 98

نمودارها............................................................................................................ 104