فی دوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی دوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

مقاله در مورد بی خوابی

اختصاصی از فی دوو مقاله در مورد بی خوابی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد بی خوابی


مقاله در مورد بی خوابی

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات: 2

 

فهرست مطالب:

شیفت‌ کاری‌ و ساعت‌ بدن‌

الکل‌ و داروها

بهداشت‌ خواب‌

 

مختل‌ شدن‌ خواب‌ یکی از مشکلات بزرگ‌ افرادی‌ است‌ که‌ به‌ صورت‌ شیفتی‌ کار می‌کنند. مخصوصاً برای‌ آنهای که که‌ دارای‌ شیفت‌های‌ گردشی‌ کوتاه‌ مدت‌ هستند. چطور ما می‌توانیم مطمئن‌ شویم که‌ در شب‌ خواب‌ راحتی‌ داشته‌ایم و هنگام‌ کار روزانه‌ احساس‌ خوبی‌ داشته‌ باشیم؟

شیفت‌ کاری‌ و ساعت‌ بدن‌

خستگی‌ و فقدان‌ خواب‌ در شب‌کاری‌ باعث‌ بهم‌ خوردن‌ تنظیم‌ ساعت‌ بدن‌ می‌شود. این‌ حالت‌ شبیه‌ هواپیماگرفتگی‌ است‌.

انسان‌ها احساس‌ خستگی‌ نمی‌کنند، چون‌ او بیدار هستند و برای‌ ساعت‌ها فعالیت‌ کرده‌ اند‌. در واقع‌ اگر فردی‌ در هنگام‌ شب‌ بیدار بماند به‌ شدت‌ احساس‌ خستگی‌ می‌کند که‌ اوج‌ خستگی ساعت‌ ۵ صبح‌ است‌. سپس‌ خستگی‌ تا بعد از ظهر روز بعد کمتر می‌شود.


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در مورد بی خوابی

دانلود پاور پوینت رابطه نگرانی و بی خوابی در بیماران

اختصاصی از فی دوو دانلود پاور پوینت رابطه نگرانی و بی خوابی در بیماران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 پاور پوینت رابطه نگرانی و بی خوابی در بیماران در 22 اسلاید 

 

بخشی از پاورپوینت:

تعریف بی خوابی : یکی از متداولترین اختلالات روانشناختی و شایع ترین اختلالات خواب است  که اصولا بعنوان یک حالت مزمن در نظر گرفته میشود.

بی خوابی بعنوان یک فرایند پیچیده و چند بعدی است که مکانیزمهای روانشناختی گونا گو ن در آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

بی خوابی بطور عمده به دو گروه بزرگ تقسیم می شود :

 اشکال در به خواب رفتن ( آغاز خواب )

اشکال در ادامه خواب که شامل بیدار شدن های مکرر در حین خواب و بیدار شدن نا خواسته در نیمه های شب و ناتوانی در خوابیدن دوباره می باشد.

اشکال در آغاز خواب بیشتر در جوانان دیده می شود و اشکال در تداوم خواب در افراد مسن شایع تر است.

بی خوابی می تواند به شکل گذرا- کوتاه مدت یا مزمن باشد...


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاور پوینت رابطه نگرانی و بی خوابی در بیماران