فایل ورد قابل ویرایش
25صفحه
برخی از مطالب این فایل شامل موارد زیر است :
ورزش ایروبیک
ورزش ایروبیک چیست؟
چه عواملی ورزش ایروبیک را تحت تاثیر می گذارد ؟
چند مدت یکبار باید ورزش را انجام داد؟ به چه شدتی ؟ برای چه مدتی ؟
شدت تمرین چگونه میزان و شدت مطلوب قلب را تعیین کنیم ؟
ایروبیک چیست؟
بدنسازی (کار با دستگاه)
ایروبیک در زنان
اصول شش‌گانه پیاده‌روی
ورزش‌های ایروبیک
انواع ورزش‌های ایروبیک
ورزش‌های قلبی عروقی
همه چیز راجع به ایروبیک
مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک
دانلود مقاله ایروبیک