فی دوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی دوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

مقاله درباره تغذیه در ورزش والیبال

اختصاصی از فی دوو مقاله درباره تغذیه در ورزش والیبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت

تعداد صفحه:8

 فهرست مطالب:

قسمت اول

قسمت دوم

قسمت سوم

نقش تغذیه در انجام ورزش والیبال

توصیه های لازم در این زمینه

کربوهیدرات ها

پروتئین ها

آب و مایعات

چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن

بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات

شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.
شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزژش تفریحی را تامین می کند.

ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.


دانلود با لینک مستقیم


مقاله درباره تغذیه در ورزش والیبال

دانلود مقاله رژیم غذایی درسرما خوردگی و آنفلوآنزا

اختصاصی از فی دوو دانلود مقاله رژیم غذایی درسرما خوردگی و آنفلوآنزا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله رژیم غذایی درسرما خوردگی و آنفلوآنزا


دانلود مقاله رژیم غذایی درسرما خوردگی و آنفلوآنزا

لینک و پرداخت دانلود * پایین مطلب *

 

فرمت فایل : word ( قابل ویرایش )

 

تعداد صفحه : 4

 

 

 

 

مقدمه

سلامتی مجاری تنفسی وابسته به دریافت هوای فاقد میکروب و آلودگی است. بیش از 200 نوع ویروس شناخته شده است که به دستگاه تنفسی فوقانی اثر گذاشته و باعث سرماخوردگی می‌شوند. در اغلب موارد سرماخوردگی‌ها خفیف بوده و به طور معمول برای حدود یک هفته باقی می‌مانند. آنفلوانزا نامی‌است که به عفونت ویروسی بسیار شدید نسبت داده می‌شود و این عفونت نیز بر دستگاه تنفسی فوقانی تاثیر می‌گذارند .


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله رژیم غذایی درسرما خوردگی و آنفلوآنزا