لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 21
فهرست مطالب:
مکمل های غذایی
مکمل ورزشی چیست؟
مکمل های رایج و تاثیر آن ها بر روی بدن
استروئیدهای آنابولیک
طبقه بندی
مکملهای غذایی ورزشی قسمت اول:
کراتین چیست؟
از عمده اثرات کراتین می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
کاربرد کراتین در ورزش ؟
توصیه های مهم هنگام مصرف کراتین:
▪ طریقه مصرف
- کراتین مونوهیدرات به‌همراه گلوکز
- کراتین (مونوهیدرات) مایع
- کراتین به‌همراه گلوتامین
ورزشکاران
سالمندان
خستگی مفرط
پیشگیری از پیری
بیماری ها و مصرف برخی داروها
عوارض جانبی مکمل ها
مکمل های غذایی
فرآورده هایی هستند که از راه دهان مصرف می شوند (تزریقی نیستند) و حاوی موادی می باشند که به عنوان مکمل در رژیم غذایی افراد استفاده می شوند. مکمل های رژیم غذایی شامل یکی از موارد زیر یا مخلوطی از آنها می باشند:
- ویتامین ها
- مواد معدنی
- داروهای گیاهی
- اسید های آمینه
- عصاره یا جایگزینی برای مواد غذایی
تحقیق در مورد مکمل های غذایی ورزشی