مقاله در مورد آسیب شناسی ورزش

اختصاصی از فی دوو مقاله در مورد آسیب شناسی ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه11

بخشی از فهرست مطالب

مقدمه

علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی چیست؟

چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟

اقدامات درمانی اولیه بعد از آسیب های ورزشی

مراحل مختلف آسیب دیدگی و ترمیم آن

۱ - انعطاف پذیری

۲ - تمرینات قدرتی :

به طور کلی سیستم های انرژی در بدن بر سه نوعند:

عملکرد زنجیره حرکتی

ترکیب اجزاء بصورت برنامه عملی تمرینات

مهارتهای اختصاصی ورزشی

مقدمه

آسیبهای ورزشی، آسیب هایی است که در اثر فعالیتهای ورزشی و یا عوارض و عواقب آن به وجود می‏آید و معمولا به دو گروه بزرگ حاد و مزمن تقسیم بندی می‏شوند. آسیبهای حاد، آسیبهایی هستند که به صورت ناگهانی به وجود می‏آیند و یا هنگام مراجعه به پزشک از بروز آن کمتر از دو هفته گذشته باشد. اما آسیبهای مزمن، آسیبهایی هستند که به مرور زمان به وجود آمده‏اند و یا آسیبهای حاد بوده‏اند که هنگام مراجعه به پزشک از زمان بروز آن بیشتر از دوهفته گذشته باشد.

از آسیبهای حاد می‏توان به شکستگیها، در رفتگیها، بریدگیها و سوختگیها اشاره کرد و از آسیبهای مزمن، می‏توان به آرنج تنیس بازان و زانوی دوندگان اشاره کرد. از طرف دیگر فرض کنید یک ورزشکار دچار پیچ خوردگی مچ پا شده ولی برای درمان اصولی آن اقدامی نکرده و پس از دو هفته با درد مچ پا به پزشک مراجعه نموده است، این آسیب در ابتدا از نوع حاد بوده ولی به علت عدم درمان و گذشت زمان به یک آسیب مزمن تبدیل شده است.

علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی چیست؟

عدم آمادگی بدنی،گرم نکردن بدن پیش از شروع فعالیت ورزشی،استفاده از تکنیک های نادرست و نیز ماهیت خود رشته ورزشی از جمله دلایل ایجاد آسیب های ورزشی هستند.

چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟

ارتقا دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران،داشتن سطح آمادگی بدنی مطلوب و گرم کردن بدن به اندازه کافی و قبل از مبادرت به انجام فعالیت می توانند از میزان بروز آسیب های ورزشی بکاهند

اقدامات درمانی اولیه بعد از آسیب های ورزشی

بعد از اینکه یک آسیب حادث می شود ناحیه آسیب دیده پرخون شده و ملتهب می شود . پدیده التیام با جایگزینی بافت آسیب دیده توسط کلاژن شروع شده که بعنوان اسکار ( اثر زخم ) نامیده می شود . که سخت و سفت است و قبل از شروع مجدد ورزش باید اصلاح شود و با دقت درمان شود .

روش ( RICE ) ( استراحت، یخ فشار، بالا بردن عضو صدمه دیده ) برای اداره کردن آسیب های مختصر و در مراحل اولیه توصیه می شود . لطفاً به موارد زیر توجه فرمائید :

اختصاصی از فی دوو تحقیق درباره ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

" تحقیق در باره ورزش بسکتبال" در 3 فایل pdf و 2فایل word بصورت پاورپوینت با حجم 3.5 مگابایت تهیه و جهت دانلود در اختیار علاقهمندان به رشته بسکتبال گذاشته شده است.

تحقیق درباره ورزش بسکتبال

بسکتبال (به انگلیسی:  Basketball‏) یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. در حالی که در حین انجام بازی قاعده‌ای از قوانین و مقرارات نیز باید رعایت شود. لذا تاکید فراوانی بر تقویت مهارت‌های پرتاب صورت می‌گیرد. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود. بسکتبال به طور گسترده یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان محسوب می‌شود.

تاریخچه بسکتبال

زادگاه بازی بسکتبال آمریکاست . این بازی در اوایل پاییز سال ۱۸۹۱ میلادی توسط شخصی به نام جیمز نای‌اسمیت پایه ریزی و ابداع شد . اما، از قرن‌ها پیش در میان ساکنان نقاط مختلف قاره آمریکا، به ویژه آمریکای مرکزی و جنوبی انواعی از بازی و مسابقه رایج بوده که کم و بیش به بسکتبال شباهت داشته‌است

فهرست

• تاریخچه بسکتبال
• قوانین ابتدایی بسکتبال
• ۱۳ قانون اولیهٔ بسکتبال
• توپ بسکتبال
• قانون رانینگ: (تراولینگ)
• انواع خطاها
• و …

دانلود تحقیق فوائد ورزش

اختصاصی از فی دوو دانلود تحقیق فوائد ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق فوائد ورزش در 14 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

فوائد ورزش چیست ؟ .........................  1

فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش .............  1

خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد    3

ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد .......  4

میزان کلسترول خون را می کاهد ..............  4

بنیه شما را تقویت می کند ..................  5

قلبی سالم برای شما می سازد ................ 5

روند پیری را کند می نماید .................  6

طول عمر را افزایش می دهد ..................  6

عضلات را می سازد ...........................  7

حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد .........  9

مغز را به فعالیت وا می دارد ..............  10

وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد .........  10

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد .........  11

فوائد ورزش چیست؟

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید.

فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش

نقطه چربی خود را دوباره تنظیم  میکند

فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی  از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند.

این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنوان "نقطه تنظیم" نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص می کند.

بدن شما می داند برای محافظت از شما در مقابل اوقاتی که ممکن است غذای کافی به بدنتان نرسد که فقط نیاز به این سطح چربی نیاز دارد.

اعتقاد بر این است که این سطح چربی برای حفظ سلامتی بسیار مهم است و بدن شما سعی خواهد کرد تا آن را بدست آورده و حفظ نماید.

بنابراین بدن شما در برابر هر کوششی که برای کم کردن وزن و پایین آوردن این نقطه چربی بکنید مقاومت خواهد کرد و این یکی از دلایلی است که وقتی افراد وزن کم می کنند تمایل به دوباره جایگزین کردن و بدست آوردن آن دارند.

اگر شما ناگهان شروع به کم خوردن کنید بدنتان فکر خواهد کرد که حتما قحطی شده بنابراین دستور به حفظ چربی بدن می دهد. میزان سوخت و ساز بدن شما کم خواهد شد و اشتهایتان افزایش می یابد.

شما ممکن است تقلا کنید تا سر رژیم خود بمانید و به آن ادامه دهید اما نقطه چربی شما اصرار در ذخیره کردن دارد....

پاورپوینت درباره قوانین و هنجارهای اخلاقی در ورزش

اختصاصی از فی دوو پاورپوینت درباره قوانین و هنجارهای اخلاقی در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 29 اسلاید

فهرست :

•پایه های اخلاق مقدمه،تعریف،ارکان،نظریه های اخلاقی،اخلاق وعلم

•اخلاق فردی ومسولیت سازمانی

•بحران اخلاقی درورزش

•قوانین وهنجارهای اخلاقی درورزش

•رشداخلاق درورزش

 

 

•بازنگری دراخلاق ورزشی

•بازی منصفانه:تعریف،تاریخچه؛ضرورت،اصول،نمونه ها،قابلیت

•منابع

 

 

 

مقدمه :

•معلمان،مربیان،مدیران وورزشکاران همواره بامسایل اخلاقی مواجه اند.

•مسایل اخلاقی درورزش  صرفا به فرایندهای آموزشی واجرایی مربوط نمی شود،بلکه به عوامل مختلف اجتماعی-اقتصادی وفرهنگی نیزبستگی دارد.

•هرچندهیاهوی اخلاق وورزش وجوددارد،اما دردنیای کنونی مفاهیم اخلاق،تربیت،مسولیت و..بدلیل ورزش تجاری ازنقش کمتری برخورداراست.

•باوجود یک مبنای نظری وفلسفی درست (جهان بینی)،شاید بتوان دردنیای کنونی سالم،پهلوان ، وورزشکار بود.

•هرموجودی صورتی دارد،صورت شخصیت مااخلاق است.

•

دانلود تحقیق کمر درد و ورزش درمانی

اختصاصی از فی دوو دانلود تحقیق کمر درد و ورزش درمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 تحقیق کمر درد  و ورزش درمانی در 14 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

مقدمه

ورزش درمانی

فواید ورزش درمانی

نکات مهم پیش از شروع ورزش درمانی

 آموزش صحیح نرمشها جهت درمان کمردرد

پیاده روی و دویدن آرام

شنا و انجام حرکات در آب

انجام حرکات روی صندلی

انجام حرکات به حالت دراز کش

انجام حرکات به حالت نشسته

انجام حرکات به حالت ایستاده

مقدمه

سلامتی نعمتی است که بیشتر افراد تا زمانی که آن را از دست نداده اند، قدرش را نمی دانند. وقتی که ناراحتی، درد و بیماری سراغ انسان آمد، تازه او فکر برطرف کردن درد و رنج حاصل از بیماری می شود، ولی پس از بهبودی و برگشت سلامتی، این موضوع را فراموش کرده و باز خود را به دست خطرها می سپارد.

کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که بیشتر افراد بشر، حداقل یک بار در طول زندگی خود به آن دچار شده اند. این ناراحتی جزء آن دسته از مشکلاتی است که با پیشرفت بشر در حال افزایش می باشد.

امروزه کمردرد یکی از ناراحتی هایی است که مقدار زیادی از خدمات درمانی را به خود اختصاص داده و مراجعین به مراکز درمانی به علت کمردرد، روز به روز در حال افزایش می باشند.

اکثر کمردرد ها را به راحتی می توان درمان کرد و از ایجاد دوباره ی آن جلوگیری نمود. تعداد بسیار محدودی از کمردرد ها نیاز به اقدامات پزشکی مانند جراحی دارند. حتی این نوع کمردرد ها نیز قابل پیشگیری هستند. البته اگر چنین کمردرد هایی ایجاد شدند، نیاز به پیگیری های پزشکی دارند. با این حال عمل جراحی، باعث نمی شود که شخص برای همیشه از کمردرد مصون باشد، بلکه این شخص نسبت به افراد معمولی، بیشتر در معرض ابتلا به این درد می باشد و می باید مراقبت بیشتری به عمل آورد.

بعضی از ناهنجاری های مادرزادی و ارثی باعث می شوند تا فرد مبتلا به آن ها، استعداد کمردرد بیشتری داشته باشد و سریع تر از دیگران به این ناراحتی، دچار شود. حتی در این مواقع نیز با انجام اقدامات صحیح و پیگیری مداوم آن ها، می توان مانع از بروز کمردرد شد. به طور کلی می توان گفت بیماری کمردرد، حاصل رفتارهای ما می باشد و سرچشمه ی آن خود ما هستیم، همچنین درمان این درد، درون ماست که باید آن را بیابیم و از آن پیروی کنیم.

ورزش درمانی

می توان بهترین و مؤثرترین درمان کمردرد، ورزش مناسب می باشد. ورزش علاوه بر نقشی که در پیشگیری از ایجاد کمردرد دارد، باعث درمان این درد می شود. امروزه نقش ورزش در سلامتی جسم و روان تا حدود زیادی شناخته شده و کاربرد درمانی ورزش برای بیماریهای مختلف مشخص گشته است. کمردرد یکی از بیماریهاست که به وسیله ی ورزش، درمان می شود. ممکن است ورزش در مورد بعضی بیماریها نقش درمان تکمیلی داشته باشد ولی در مورد کمردرد می توان گفت که درمان اصلی این بیماری ورزش است. گاهی علت کمردرد، بیماریهایی مثل سنگ کلیه و .. است؛ که البته این موارد را جزء کمردرد محسوب نمی کنند، بلکه آنها بیماری دیگری هستند که کمردرد نیز یکی از عوارض آنهاست...

.

.

.

انجام حرکات به حالت نشسته:

حرکتهای زیادی را می توان به حالت نشسته انجام داد که در این قسمت تعدادی از مهمترین آنها را بیان می کنیم. بعضی از این حرکات در زمان کمردرد نباید انجام گیرند و یا ممکن است باعث ایجاد ناراحتی شوند. در توضیح بعضی از این حرکات، به ممنوعیت آنها اشاره شده است. البته ممکن است این حرکات هیچ ضرری نداشته باشند ولی به صورت احتیاط بیان کرده ایم که از انجام آنها خودداری کنید.

فراگیری و انجام حرکات برای افرادی که به ورزشهای رزمی می پردازند، بسیار مهم است و باعث جلوگیری از آسیب دیدن کمر آنها و برطرف شدن کمردرد های حاصل از ورزش می شود.

حرکت اول : حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید و سر خود را پایین نگهدارید. انگشتان و دستهای شما باید به صورت مستقیم روی زمین قرار گرفته باشند. اکنون با یک نفس عمیق شکم خود را به طرف داخل بکشید.

حرکت دوم:  مانند تمرین قبل به حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. کمر خود را به طرف بالا قوس دهید و پنج تا هشت ثانیه در این حالت باقی بمانید. سپس به آرامی کمر را صاف کرده و آن را به طرف پایین قوس دهید و پنج تا هشت ثانیه نگهدارید. این حرکت را پنج تا هشت بار تکرار کنید.

حرکت سوم: روی زمین بنشینید و پاهای خود را به طرف جلو دراز کنید. اکنون یکی از پاهای خود را خم کرده و با دست ان را به سمت خارجی پا کشیده شده ببرید. در اوایل همین مقدار کافی است. بنابراین چند لحظه صبر کنید و سپس این حرکت را با پای مخالف انجام دهید. به مرور زمان پس از انجام این کار دست موافق پای خم شده را از پشت زمین بگذارید و دست مخالف را به سمت بیرون زانوی خم شده بکشانید و به وسیله ی آن زانوی پایی که صاف است را بگیرید. هشت تا ده ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس این کار را با پای مخالف انجام دهید. این حرکت را سه مرتبه انجام دهید....