لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:24
ویتامینها مواد ارگانیکی میباشند که برای زندگی حیاتی بوده و باید به مقادیر اندک در رژیم غذایی موجود باشد.
● وظایف ویتامینها در بدن انسان:
▪ تـولـیـد انــــرژی
▪ تنظیم واکنشهای شیمیایی بدن
▪ عامل رشد، ترمیم و حفاظت از سلولها و ارگانهای بدن
▪ شرکت در بسیاری از پروسه های متابولیکی بدن.
ویتامین هـای ضروری بدن ۱۳ عدد میباشند . ویتامینها به دو گـروه مـحـلول در چــربی و مـــحلول در آب طبــقه بندی میگردند:
۱) ویتامینهای محلول در چربی: شامل ویتامینهای A-D-E-K میباشند. این ویتامینها محلول در چربی بوده - برای جذب و جریان یافتن در خون به چربی نیاز دارند - در بدن قادر به ذخیره سازی میباشند - مصرف بیش از حد آنها خطر بیشتری دارد.
۲) ویتامینهای محلول درآب: شامل ویتامینهای B(COMPLEX) ،C میباشند. این ویتامینها
- ویتامینها چیستند؟
- ویتامینها
▪ وظایف:
برای جذب بهتر مکمل ویتامین D چه کنیم؟ تذکرات: نیاز افراد خانواده به مکمل ویتامینی ویتامین های موثر در کاهش وزن ویتامین B1
نقش ویتامین B1
ویتامین B5 ویتامین B12 کولین اینوزیتول ویتامین C بیوتین کروم توصیه ای مفید نکات مهم:
افرادی که به مکمل ویتامین D نیاز دارند
* افرادی که چاق هستند.
* کسانی که از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند.
منبع:
تحقیق در مورد آشنایی با ویتامینها و مواد معدنی