دانلود پاورپوینت عوامل روانی و پیشگیری

اختصاصی از فی دوو دانلود پاورپوینت عوامل روانی و پیشگیری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: عوامل روانی و پیشگیری
فرمت فایل :پاورپوینت (قابل ویرایش)
تعداد اسلایدها : 30

این پاورپوینت در مورد عوامل روانی و پیشگیری می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از پاورپوینت عوامل روانی و پیشگیری

مشکلات اولین برخورد با محیط کار
قاعدتاً کارکنان جوانی که بدون طی مدارس حرفه ای بطور مستقیم از محیط خانه و مدرسه به محیط کار وارد می شوند با مشکلات روانی فراوانی روبرو می گردند که نتایج آن بروز اختلالاتی چون بی تفاوتی، بی علاقگی، پایین بودن بازده کار، غیبت، عدم پیشرفت در کار، رفتار تهاجمی و خستگی می باشد. غالباً منشاء این ناراحتی ها عدم ارضاء خاطر  ...(ادامه دارد)

خستگی
علل و علائم، پیشگیری
یکی از دشواریهایی که بشر همیشه با آن روبرو بوده و هست مسئله خستگی است. حالتی که موجب کم شدن قدرت کارایی و مقاومت بدن می گردد و شخص رغبت خود را نسبت به کار و فعالیت و انجام کارهای روزانه از دست می دهد. به بیان دیگر در اثر مقاومت در فعالیتهای مختلف از قدرت عملی اعضاء کاسته می شود و نوعی ناراحتی...(ادامه دارد)

پیشگیری
توجه به نکات زیر در پیشگیری از خستگی نزد کارکنان موثر می باشد:
الف- باید فیزیولوژی کار بررسی و به انسان امکان داده شود که بدون خستگی همراه ماشین کار کند و کار ماشین با شرایط انسان، طوری تطبیق داده شده که ماشین بر انسان غلبه نکند و انسان خود را در برابر آن عاجز نبیند.
ب- محیط عمومی کار و شرایط بهداشتی آن چون...(ادامه دارد)

وسایل حفاظت فردی
نظم و انظباط کارگاهی
بطوری که قبلاًَ گفتیم تعدادی از حوادث به دلایل برخورد با مانع، لیز خوردن، سقوط اشیاء در محیط های کار و غیره می باشد. لذا اگر برای هر چیز جایی معین و صحیح در نظر گرفته شود به همان اندازه از تعداد حوادث کاسته خواهد شد. به همین منظور طبق آیین نامه های تدوین...(ادامه دارد)

کفش های حفاظتی
کفش های حفاظتی برای محافظت کارگران در مواردی که احتمال افتادن جسم سنگینی روی پاهای آنها و یا فرو رفتن میخ بعلت وجود آن در محل های کار و ریختن فلز مذاب و یا اسید بر روی پا وجود دارد بکار می رود. با توجه به نوع کار ...(ادامه دارد)

رنگ ها و برچسب های حفاظتی
کمیسیون سازمان بین المللی تعیین استانداردها با همکاری دفتر بین المللی کار مقررات بین المللی رنگ های حفاظتی را تدوین نموده است. در این مقررات رنگ زرد لیمویی برای نشان داده خطر بکار می رود (مثلاً در صورتی که قسمتی از ماشین که حفاظ آن موقتاًٌ برداشته شده باشد با این رنگ...(ادامه دارد)

 فهرست مطالب پاورپوینت عوامل روانی و پیشگیری

عوامل روانی پیشگیری
مشکلات اولین برخورد با محیط کار
جلوگیری از ترقی
عللی که مربوط به کار نیست
خستگی
علل و علائم، پیشگیری
علل و علائم خستگی
پیشگیری
وسایل حفاظت فردی
نظم و انظباط کارگاهی
وسایل حفاظت فردی
عینک های حفاظتی
کفش های حفاظتی
دستکش های حفاظتی
کلاه های حفاظتی
 لباس کار
حفاظت دستگاه تنفسی
سایر وسایل حفاظتی
رنگ ها و برچسب های حفاظتی

دانلود تحقیق روشهای پیشگیری از اتلاف انرژی

اختصاصی از فی دوو دانلود تحقیق روشهای پیشگیری از اتلاف انرژی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

«مبحث اتلاف انرژی موضوع پر دامنه ای است. ما چهار راهبرد اصلی در ارتباط با پیشگیری از اتلاف منابع انرژی پیش رو داریم. اولین راهبرد ارائه انرژی به قیمت واقعی است. اگر انواع انرژی را با قیمتی بیشتر در اختیار مصرف کننده قرار دهیم باعث ایجاد انگیزه در جهت درست مصرف کردن انرژی می شود. البته این موضوع در کشور ما کاملاً بر عکس است. در کشورهای دیگر از جمله کشورهای اروپایی برای انرژی مالیات دیگری در نظر می گیرند و این باعث می شود که مصرف کننده مصرف خود را کاهش دهد. البته این سوال پیش می آید که اگر بخواهیم قیمت انرژی را افزایش دهیم تکلیف اقشار کم درآمد جامعه چه خواهد شد که بعد به آن می پردازیم.
دومین راهبرد، آگاه سازی و آموزش است. اگر با وجود بالا بودن قیمت انرژی مصرف کنندگان راه و شیوه درست استفاده کردن از منابع انرژی را ندانند در مصرف انرژی صرفه جویی نخواهد شد. ما از چند سال قبل در وزارت نیرو برنامه هایی را برای آموزش استفاده صحیح انرژی تدارک دیده ایم. همه اقشار جامعه نیازمند آموزش روشهای مصرف صحیح انرژی می باشند. در آذربایجان با مشارکت یک موسسه ژاپنی مرکزی را راه اندازی کرده ایم که کارشناسان صنایع مختلف به صورت تخصصی راجع به انواع تجهیزات صنعتی همچون پمپها، الکتروموتورها، مشعل ها و ... آموزشهای لازم را خواهند دید که چگونه در محیط کار مصرف انرژی را کاهش دهند. این راهبرد یکی از ارکان مهم می باشد و کشورهای دیگر نیز بسیار به این مسئله پرداخته اند. حتی در مقاطع مختلف دانشگاهی باید به نحوی این آموزشها داده شود.
    سومین راهبرد، تدوین و تصویب قوانین و مقررات است. ممکن است با وجود انگیزه اقتصادی و آموزش باز هم از اتلاف انرژی جلوگیری نشود، اما با وضع قوانین و مقررات خاص می توان از اتلاف انرژی جلوگیری کرد. مصرف بیشتر انرژی فقط با پرداخت هزینه بیشتر جبران نمی شود بلکه مشکلاتی نظیر آلودگی محیط زیست، محدودیت منابع و غیره را بوجود می آورد. اکثر کشورها دارای قانون انرژی هستند. قانون مدیریت انرژی آمریکا شامل 80 صفحه می باشد. تمام کشورهای صنعتی و غالب کشورهای اروپایی دارای این قانون می باشند اما کشور ما فاقد این قانون است. وزارت نیرو شش سال پیش قانون انرژی را برای تصویب به دولت ارائه کرده است که امیدواریم در آینده نزدیک مورد تصویب دولت قرار گیرد. در این قانون وظایف بخشهای مختلف جامعه در ارتباط با درست استفاده کردن از منابع انرژی مشخص شده است.
    چهارمین راهبرد، ایجاد مکانیزمهایی برای تشویق افرادی که از منابع انرژی به طور صحیح استفاده می کنند و جریمه مسرفان انرژی می باشد. ریشه این راهبرد در روحیات انسان است. طبیعت انسان اینگونه است که با تشویق و تنبیه مقررات را بهتر رعایت می کند.»
    آقای مهندس چیت چیان همچنین اجزاء اصلی شبکه انرژی کشور را ترسیم کردند و به نمایش گذاشتند که شامل بخشهای مختلف نفت، گاز طبیعی، واردات انرژی، زغال سنگ، انرژیهای تجدید پذیر و انرژی هسته ای بود.
    در بخش ساختمان ایشان به خلاصة نتایج مطالعاتی را که بر مبنای مدل بهینه سازی جریان انرژی (EFOM – ENV) در وزارت نیرو انجام شده است به شرح زیر ارائه کردند:
•    نزدیک به 60% تلفات حرارتی ساختمان از طریق پوسته تلف می شود.
•    با استفاده از عایق‌کاری 50% از تلفات حرارتی پوسته ساختمان کاسته می‌شود.  بدین ترتیب که تقاضای گرمایش از 40 MTOE  به 20 MTOE می‌رسد.
•    کاهش تلفات پوسته باعث کوچکتر انتخاب شدن ظرفیت تجهیزات سرمایشی و گرمایشی می‌شود.
•    کاهش هزینه سرمایه‌گذاری حاصل از کم شدن کاهش ظرفیت‌سازی تجهیزات بیش از هزینه سرمایه‌گذاری برای عایق‌کاری پوسته ساختمان است.
•    اگر کلیه ساختمان‌ها راهکارهای پیشنهادی بهینه‌سازی را اجرا نمایند (عایق‌کاری پوسته و جایگزینی چیلرهای جذبی با کولر آبی)3/8 GW  ظرفیت تولید برق مورد نیاز کشور کاهش           می یابد.
•    چنانچه ساختمان‌های جدید راهکارهای بهینه‌سازی را اجرا نمایند و کلیه ‌ساختمان‌ها از وسایل انرژی‌بر با راندمان A استفاده کنند1/5 GW ظرفیت تولید برق مورد نیاز کشور کاهش می یابد.
سیاست های پیشنهادی
•    استفاده از میکرو‌توربین‌ها و ژنراتور با موتورهای گاز‌سوز وقتی هزینه تامین برق از سایر روش‌ها بالاتر از 5/4 سنت برای هر کیلو وات ساعت باشد پیشنهاد می‌گردد .
•    در میان تجهیزات خانگی، استفاده از تجهیزات با بالاترین رتبه از رتبه‌های برچسب مصرف انرژی، دارای اولویت فنی و اقتصادی است.
•    استفاده از لامپ‌های کم مصرف و فلورسنت برای تامین روشنایی بخش ساختمان کشور توصیه می‌شود.
•    استفاده از لامپ بخار سدیم 70 وات و لامپ‌ متال هالید 250 وات به ترتیب برای روشنایی معابر کم عرض و عریض توصیه می‌شود.
سیستم گرمایشی برای مناطق گاز رسانی نشده
•    برای گرمایش این مناطق از بخاری نفتی و سیستم گرمایشی مرکزی گازوئیلی استفاده می‌شود. در حالی که برای استفاده از سیستم گرمایش مرکزی محدودیت بیرونی ایجاد شود مدل آب‌گرم‌کن نفتی را توصیه می‌کند. در هر صورت استفاده از برق برای تأمین گرمایش توصیه   نمی شود.
•    با تحلیل حساسیت انجام شده بر روی قیمت گاز مشخص گردید که اگر هزینه انتقال گاز به نواحی که گاز رسانی نشده‌اند باعث گردد که هزینه تمام شده گاز سه برابر شود باز هم مدل برای تامین گرمایش از سیستم‌های گازسوز استفاده می‌کند.  بدین ترتیب اولویت گازرسانی به کلیه نقاط کشور بلامنازع است.  

سیستم گرمایشی برای مناطق گاز رسانی شده
•    برای گرمایش مناطق گاز‌رسانی شده، استفاده از وسایل گازسوز در اولویت اول است. تحلیل حساسیت نشان می‌دهد که تا سه برابر شدن قیمت گاز باز هم این سیستم انتخاب می‌شود.
•    در بین این وسایل استفاده از سیستمهای گرمایش مرکزی گازی به دلیل تقارن استفاده آن با سیستم سرمایش چیلر جذبی گازسوز توصیه می‌شود.
•    در صورت عدم استفاده از گرمایش مرکزی به صورت متقارن با سرمایش جذبی استفاده از بخاری گاز‌سوز برای تامین گرمایش دارای بالاترین اولویت است. برای تأمین آب ‌گرم استفاده از آبگرمکن دیواری توصیه می‌شود.
سیستم سرمایشی برای مناطق گاز رسانی نشده
•    کولر آبی با برچسب A در طرح بهینه انتخاب شده است. کولر گازی در اولویت بعدی انتخاب قرار دارد.
سیستم سرمایشی برای مناطق گاز رسانی شده
•    سیستم سرمایشی انتخاب شده در این مناطق سیستم جذبی گازسوز می‌باشد. کولر آبی رتبه A در اولویت بعدی انتخاب قرار دارد. در صورتی که کولر آبی بر چسب (A) وجود نداشته باشد کولر گازی انتخاب می‌شود.»

شامل 13 صفحه Word

دانلود مقاله اصول پیشگیری از رفتارهای پرخطر

اختصاصی از فی دوو دانلود مقاله اصول پیشگیری از رفتارهای پرخطر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آیا می دانید رفتار پرخطر چیست انواع خاصی از رفتارها که باعث افزایش احتمال ابتلای افراد به ناخوشی یا بیماری می شوند را رفتار پرخطر گویند.

به همین جهت تغییر رفتارهای پرخطر، هدف عمده پیشگیری از بیماری ها بوده و موجب سلامت جامعه و ایجاد زندگی سالم می شود. شش رفتار پرخطر که می توانیم با پیشگیری از آنها زندگی سالمی داشته باشیم در ذیل آمده است.

۱ تغذیه نامناسب: افزایش مصرف روغن ها و چربی ها، مواد قندی و نمک خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون، چاقی، دیابت و برخی از انواع سرطان ها را افزایش می دهد. آیا می دانید شایع ترین علت مرگ و میر در کشور بیماری های قلبی و عروقی است که باعث ۳۰۰ مورد از ۸۰۰ مرگ در شبانه روز می باشد.

مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشار خون است و مصرف زیاد مواد قندی باعث چاقی می شود و چاقی زمینه ساز ابتلای انسان به بیماری قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و برخی از سرطان ها است بنابراین برای پیشگیری از افزایش فشار خون مصرف نمک را کاهش دهید. به هنگام طبخ غذا تا حد امکان، نمک کمتر به غذا اضافه کنید و به غذای کودکان زیر یک سال نمک اضافه کنید. از مصرف بی رویه شیرینی های خامه دار، چیپس، سس سفید سالاد، سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند اجتناب کنید. برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد از روغن مایع نظیر روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کنید و برای کاهش مصرف چربی ها غذاها را به صورت کبابی، تنوری و بخارپز و یا آب پز تهیه کنید. چربی قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ را قبل از طبخ جدا کنید سعی کنید حداقل هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید. و از موادغذایی حاوی الیاف گیاهی و مواد مغذی مثل سبوس غلات و نان های سبوس دار استفاده کنید.

۲ سوانح و حوادث: آیا می دانید یک پنجم کل مرگ و میر ها ناشی از سوانح بوده و بیش از نصف آن مربوط به حوادث رانندگی است هر ۲۲ دقیقه یک نفر در اثر حوادث ترافیکی در ایران جان خود را از دست می دهد. دومین عامل مرگ و میر در کشور و اولین عامل مرگ و میر در اثر سوانح و حوادث شامل گروه سنی ۲۰ ۱۰ سال است.

از میان همه حوادث و سوانح، حوادث راهنمایی و رانندگی بیشترین سهم را داشته و عدم رعایت سرعت مجاز و رعایت نکردن اصول ایمنی استفاده از کمربند و کلاه ایمنی و توجه ناکافی به قوانین راهنمایی و رانندگی به ویژه عدم رعایت حق تقدم خودرو به خصوص در بزرگراه ها و عدم استفاده از معابر ویژه عابرین پیاده موجب افزایش این حوادث می شود.

۳ کمبود فعالیت های بدنی: تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که در نتیجه آن تحرک عضلات بدن تعداد ضربان قلب، تنفس و جذب اکسیژن به فرد افزایش می یابد.

تحرک، رمز سلامتی است که سلامت جسمانی، سلامت روانی و اجتماعی را نیز در بر دارد. عدم تحرکت بدنی امکان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی، پوکی استخوان، آتروفی اعضا و کمردرد را افزایش می دهد. افراد فعال همیشه با انگیزه، شاداب، صبور، شکیبا و چابک هستند و در مقابل استرس ها و حوادث زندگی به خوبی مقاومت کرده و به حل مسائل می پردازند. این افراد تمرینات ورزشی منظم داشته و این تمرینات را قبل از دوران بلوغ خود آغاز کرده اند. حداقل نیم ساعت پیاده روی ساده با سرعت کم و هر روز سبب افزایش توانایی ریه ها و قلب و عروق می شود تمرینات ورزشی از پوکی استخوان جلوگیری می کند و از تجمع چربی در نقاط مختلف بدن که سبب بدشکلی آنها می شود جلوگیری کرده و به حفظ ترکیب و زیبایی اندام می انجامد.

۴ مصرف دخانیات و مواد مخدر: آیا می دانید مصرف دخانیات و مواد مخدر منجر به عوارض جسمی، روانی، خانوادگی، اقتصادی و اجتماعی می شود.

در بیشتر موارد زمان بین اولین تجربه سیگار کشیدن تا وابستگی شدید به سیگار طی یک سال و یا کمتر صورت می گیرد دوسوم سیگاری ها از سنین جوانی از ۱۵ تا ۲۴ سال مصرف سیگار را شروع می کنند. اعتیاد به سیگار مانند اعتیاد به دیگر مواد مخدر است. مصرف سیگار و مواد مخدر منجر به سوء تغذیه، مشکلات گوارشی و کبدی، مشکلات ریوی و ابتلا به انواع بیماری های مقاومتی و بیماری های عفونی و همچنین ابتلا به بیماری ایدز و هپاتیت می شود.

شامل 11 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود مقاله نقش ورزش در پیشگیری و درمان افسردگی

اختصاصی از فی دوو دانلود مقاله نقش ورزش در پیشگیری و درمان افسردگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این روزها تقریباً همه از افسرده بودن حرف می‌زنند ولی افسرده بودن یعنی چه؟ آیا یک اصطلاح پزشکی نظیر عفونی شدن است و یا به مفهوم بی‌دل و دماغ بودن نزدیک‌تر است؟ آیا می‌توانید افسردگی را به طور روشن با کلماتی که قابل درک برای دیگران باشد توصیف کنید؟

به احتمال زیاد درخواهید یافت که روشن و واضح بودن در این مورد کاری بس دشوار است زیرا کلمه افسردگی به طرق مختلف توسط آدم‌های مختلف به کار می‌رود. برای بعضی‌ها افسردگی یک حالت است، برای بعضی دیگر یک نوع خاص تجربه. برخی از مردم آن را یک واکنش عاطفی در قبال زندگی می‌دانند و برخی افسردگی را یک بیماری بشمار می‌آورند  روانشناس معروف "مارتین سلیگمن" افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی می‌شناسد. این تشبیه به خاطر شیوع فراوان این اختلال روانی است. در حدود ۱۲ درصد مردم در دورانی از زندگی خود به ویژه در جوانی به درجاتی خفیف از حالات افسردگی مبتلا می‌شوند هیچ انسانی از افسردگی و اضطراب، تشویش و نگرانی مصون نیست. هر فردی در طول عمر خود بالاخره طعم ناگوار محرومیت، یأس و سرخوردگی و ماتم را مزمزه می‌کند

افسردگی حالتی از اندوه، ناامیدی و بیچارگی همراه با کندی و رخوت در فعالیت‌های فیزیولوژیکی و روانی است. حالتی مشخص همراه با غمگینی، گرفتگی، بی‌حوصلگی، کاهش عمیق میل به فعالیت‌های لذت‌بخش روزمره مثل ورزش، تفریح و غذا خوردن است. افسردگی در افراد بالای چهل سال شایع است و با آشفتگی و بی‌قراری همراه است
۹۷ درصد از بیماران مبتلا به افسردگی از کاهش انرژی شکایت دارند که این کاهش انرژی بر روی حرفه، تحصیل و انگیزه فرد تأثیر می‌گذارد

اتیولوژی افسردگی:

در اکثر اختلالات خلقی، بی‌نظمی در آمین‌های بیوژنیک مشاهده می‌شود. دو واسطه شیمیایی مهم در این زمینه سروتونین و نوراپی‌نفرین می‌باشد. کاهش میزان سروتونین سبب تسهیل افسردگی می‌گردد. به طوری که مهارکننده‌های اختصاصی بازجذب سروتونین نظیر فلوگزتین تأثیر خوبی در درمان افسردگی داشته‌اند. همین طور کاهش میزان نوراپی‌نفرین نیز در گیرنده‌های پس‌سیناپسی باعث افسردگی می‌شود. دوپامین را نیز در پاتوفیزیولوژی بیماری دخیل می‌دانند. فعالیت دوپامین در افسردگی کاهش می‌یابد.

شایان ذکر است که تن و روان به یکدیگر کاملاً مرتبط هستند و آزردگی یکی، رنجوری دیگری را به همراه دارد. مسائل جسمانی تأثیر چشمگیری بر روان دارند و نباید به آنها بی‌توجه بود. اگر نسبت به غذای خود بی‌توجه باشید، خواب ناکافی و نامرتب داشته باشید و هیچگاه به ورزش و فعالیت بدنی کافی نپردازید‌، به طوری که عضلانی ضعیف و اندامی ناموزون داشته باشید، مطمئن باشید که در برابر ناملایمات روحی نیز آسیب‌پذیر خواهید بود و احساس و عواطف شما نیز به سهولت ممکن است دچار صدمه شود

درمان افسردگی:

از آنجا که عوامل مختلفی منجر به افسردگی می‌شود؛ روش‌های درمانی مختلفی برای افسردگی وجود دارد، در مواقعی این درمان‌ها عوامل مسبب افسردگی را هدف می‌گیرند. اغلب این روش‌ها بدان جهت استفاده می‌شود که مفید بودنشان به اثبات رسیده و یا پزشک در استفاده از آنها آشنایی بیشتری دارد. دارو درمانی اساس درمان افسردگی‌های عمده و اساسی است.

مؤثر واقع شدن داروهای ضد افسردگی به اثبات رسیده است، اما انتخاب بهترین داروها و به حداقل رسانیدن عوارض جانبی ناشی از مصرف آنها هنوز مسائل مهمی هستند که باید مدنظر قرار گیرند. درمان از طریق شوک الکتریکی ECT در سال‌های اخیر بدنام بوده است اما این شیوه هنوز مؤثرترین روش درمانی برای افسردگی‌های جدی است و در تخفیف دادن و یا از بین بردن میل به خودکشی بسیار مؤثر است. در بسیاری از موارد وقتی سایر روش‌های درمانی مؤثر واقع نمی‌شوند، درمان از طریق شوک الکتریکی مؤثر است.

روان درمانی همیشه برای افسردگی‌هایی که به اقدام درمانی نیاز دارند، مناسب است. روان درمانی انواع گوناگونی دارد، از روان درمانی حمایتی گرفته تا روش‌هایی با هدف‌های جاه‌طلبانه‌تر، برای برطرف ساختن مؤثر نشانه‌های افسردگی، پی‌بردن به دلایل روان‌شناختی افسردگی و کمک به بیمار برای رسیدن به فراست و تغییر ویژگی‌های شخصیتی و رفتارهایی که از بازگشت دوباره افسردگی جلوگیری می‌کند. سایر روش‌های درمانی مانند ورزش کردن، محروم کردن از خواب، نور درمانی و جراحی روانی جای بحث دارند و پژوهش درباره آنها ادامه دارد، به نظر می‌رسد که هریک از این روش‌های درمانی در برخی از بیماران مفید واقع شوند

شامل 20 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود مقاله آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان

اختصاصی از فی دوو دانلود مقاله آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد.آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب  بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیدگی ورزشی می شوند به نحو رضایتبخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود.
بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند.

آسیبهای ورزشی حاد
مثل پیچ خوردگی ها,دررفتگی ها,کبودی ها,خراشیدگی ها, کشیدگی عضلات , رباطها , شکستگی ها , آسیب مغزی , کمر درد حاد , زانو درد حاد و سر درد معمولاً به دنبال ضربه و تروما رخ می دهند.شایعترین آسیب و صدمه ورزشی حاد را کبودی ها و خراشیدگی ها تشکیل می دهند.آسیب و درد مچ پا را شایع ترین آسیبهای ورزشی اسکلتی عضلانی محسوب می کنند و شایع ترین آسیب مچ پا هم پیچ خوردگی مچ پا می باشد که سبب درد پا می شود. 
علائم و نشانه های آسیبهای ورزشی حاد عبارتند از:
1- درد شدید و ناگهانی
2- تورم
3- عدم توانایی در تحمل وزن بدن روی اندام تحتانی
4- حساسیت در لمس ناحیه
5- عدم توانایی در حرکت مفصل در تمام دامنه حرکتی آن
6- ضعف شدید اندام
7- در رفتگی یا شکستگی قابل مشاهده

شامل 6 صفحه فایل word قابل ویرایش