فی دوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی دوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه)

اختصاصی از فی دوو دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه)


دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه)

عضلات اصلی در مرحله نزدیک شدن:

عضلات شانه و اندام فوقانی:
دالی: فلکشن و اکستنشن بازو
سینه ای بزرگ: خم کردن و راست کردن بازو
دوسر بازو: خم کردن ساعد
بازویی قدامی: خم کردن ساعد
پشتی بزرگ: باز کردن بازو
گرد بزرگ: باز کردن بازو
سه سر بازو: باز کردن بازو و ساعد
عضلات اندام تحتانی:
خاصره:خم کردن ران
چهارسرران: خم کردن ران و باز کردن ساق
نزدیک کننده بزرگ: خم کردن و باز کردن ران
سرینی بزرگ: باز کردن ران
همسترینگ: باز کردن ران و خم کردن ساق
دوقلو:خم کردن ساق و دور کردن کف پا
نعلی: دور کردن کف پا
عضلات تنه:
راست شکمی: خم کردن تنه و حمایت قدامی لگن
راست کننده ستون مهره ها: باز کردن تنه(وضعیت کمر)
عضلات اصلی درگیر در مرحله پریدن :
عضلات شانه و اندام فوقانی :
دالی : خم کردن بازو
سینه ای بزرگ : خم کردن بازو
عضلات لگن و اندم تحتانی :
چهارسر ران : باز کردن ساق
سرینی بزرگ : باز کردن ران
نزدیک کننده بزرگ : باز کردن ران
همسترینگ : باز کردن ران
دوقلو : باز کردن مچ پا
نعلی : باز کردن مچ پا
عضلات تنه :
ذوزنقه : باز کردن سر
راست کننده ستون مهره ها : باز کردن تنه و وضعیت کمر
شامل 21 اسلاید powerpoint

دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل تکنیک اسپک والیبال (تمرینات باوزنه)