این فایل ارزشمند شامل کلیه ی فنون و تکنیک های انفرادی جودو و دفاع شخصی است .
این مجموعه شامل 100 کلیپ کوتاه آموزشی تکنیکی و تاکتیکی دفاع شخصی و مبارزه خیابانی است که با چند بار دیدن هر کلیپ و تمرین آن براحتی میتوانید از آن در مبارزات و دفاع شخصی استفاده نمایید.
دانلودفیلم آموزش و دفاع شخصی{رایگان}