دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل یک ضرب وزنه برداری

اختصاصی از فی دوو دانلود پاورپوینت تجزیه و تحلیل یک ضرب وزنه برداری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بیومکانیک ورزش، به طور عمومی مطالعه و آنالیز کمی ورزشکاران حرفه‌ای و فعالیت‌های ورزشی است. به طور ساده می‌توان از آن به عنوان فیزیک ورزش‌ها یاد کرد. در این زیر شاخه بیومکانیک، قوانین مکانیک اعمال می‌شوند تا بوسیله مدل سازی ریاضی، شبیه سازی کامپیوتری و اندازه گیری، درک بیشتری از اجرای ورزشی حاصل شود. بیومکانیک، مطالعه ساختار و عملکرد سیستم‌های زیستی با استفاده از متودهای "مکانیک" است. - که شاخه‌ای از فیزیک است که شامل آنالیز عمل نیرو هاست. در بخش "مکانیک"، دو زیر شاخه وجود دارد. استاتیک، که مطالعه سیستم هائی است که در یک حالت حرکت پایا هستند، خواسته در حال استراحت (بدون حرکت) یا حرکت با سرعت ثابت; و دینامیک، که مطالعه سیستم‌های در حال حرکت در حالی که شتاب وجود دارد، که ممکن است شامل کینماتیک (مطالعه پیکرهای متحرک با در نظر گرفتن زمان، جابجائی، سرعت برداری، و سرعت حرکت خواسته به صورت یک خط صاف یا در مسیری چرخشی باشد) و کینتیکس (مطالعه نیروهای مرتبط با حرکت، شامل نیروهای باعث حرکت و نیروهای ناشی از حرکت می‌شود).

فایل پاورپوینت 21 اسلاید

دانلود تحقیق مشهور ترین وزنه برداران ایران

اختصاصی از فی دوو دانلود تحقیق مشهور ترین وزنه برداران ایران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

حسین رضازاده
بی شک او شاخص ترین چهره وزنه برداری جهان در آغاز هزاره سوم است. حسین رضازاده در سال 1978 در اردبیل متولد شد و مدارج پیشرفت را به سرعت پیمود. نخستین رویداد مهمی که در آن شرکت کرد بازی های آسیایی 1998 بانگکوک بود که در دسته فوق سنگین به مدال برنز رسید. در سال 1999 برای نخستین بار در مسابقه های قهرمانی جهان که در یونان برگزار می شد، شرکت کرد و در حرکت یک ضرب موفق به رکوردشکنی شد و مدال برنز مجموع را هم به گردن آویخت. سال بعد در روز آخر مسابقه های وزنه برداری بازی های المپیک سیدنی او با مهار5/212 کیلوگرم در یک ضرب و 260 کیلوگرم در دو ضرب (مجموع 5/472 کیلوگرم) ضمن برپایی رکوردی جدید برای جهان به مدال طلا دست یافت و تاکنون در تمامی رویدادهایی که حضور داشته (المپیک 2004، چهار دوره مسابقه های قهرمانی جهان، دو دوره بازی های آسیایی) به مقام قهرمانی رسیده است.
مهمترین افتخارات رضازاده
- بازی های المپیک 2000 (سیدنی)        مدال طلا    با مجموع472/5 کیلوگرم    (260 + 212/5)
2004 (آتن)                مدال طلا    با مجموع472/5 کیلوگرم    (263/5 + 210)
- مسابقه های قهرمانی جهان2002 (ورشو)    مدال طلا    با مجموع472/5 کیلوگرم    (263 + 210)
2003 (ونکوور)    مدال طلا    با مجموع    457/5 کیلوگرم    (250 + 207/5)
2005 (دوحه)    مدال طلا    با مجموع    461 کیلوگرم    (251 + 210)
2006 (سانتودومینگو)            مدال طلا    با مجموع448 کیلوگرم    (246 + 202)
1999 (آتن)                مدال برنز با مجموع447/5 کیلوگرم    (242/5 + 205)
- بازی های آسیایی2002 (بوسان)    مدال طلا
2006 (دوحه)                مدال طلا
1998 (بانگکوک)            مدال برنز
محمود نامجو
محمود نامجو نابغه ورزش ایران و جهان در سال 1295 در شهر رشت متولد شد. از دوران نوجوانی استعداد فوق العاده اش در ورزش را نشان داد و ابتدا در رشته ژیمناستیک مهارت پیدا کرد اما به دلیل فیزیک بدنی مناسب و علاقه به وزنه برداری به تمرین در این رشته پرداخت و موفقیت هایی کسب نمود. او پس از آمدن به تهران، درخشش خود در وزنه برداری را آغاز کرد و سرانجام به یکی از چهره های درخشان وزنه برداری جهان بدل شد.
نامجو در دهه 20 قهرمان بلامنازع وزنه برداری ایران در دسته خروس وزن بود و رکوردهای بی نظیری خلق نمود. نامجو در سالهای متمادی حضورش در عرصه این رشته در جهان، جمعاً 32 بار رکوردهای جهان را جابجا نمود. او در سالهای 1949، 50 و 51 میلادی قهرمان جهان شد و در سال 1954 مدال نقره و در سالهای 1955 و 57 مدال برنز جهان را بر گردن آویخت. همچنین او در سه المپیک 1948 لندن، 1952 هلسینکی و 1956 ملبورن حضور داشت و به یک مدال نقره و یک برنز دست یافت. همچنین در دوه دوره بازیهای آسیایی به سال 1951 و 1958 حضور داشت که حاصلش یک طلا و یک نقره بود. (او در سال 1958، 42 ساله بود)

شامل 8 صفحه Wrod

تحقیق در مورد پرورش عضلات بدون وزنه

اختصاصی از فی دوو تحقیق در مورد پرورش عضلات بدون وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه12

فهرست مطالب

سینه

1- شنا با شیب

2- شنا میان دو صندلی

3- شنای برگردان  میان دو صندلی

عضلات دوسر بازو و ساعد

1- بارفیکس بسته

ماهیچه سه سر

1- شیب با کمک دو صندلی

شکم

1- دراز نشست

شانه

کمر

1- بارفیکس

2- بالا  بردن پا

2- شنا

پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به نتیجه دلخواه دست پیدا میکنید.

ما قصد داریم تا در این مقاله شما را با شیوه های پرورش اندام بدون بهره گیری از وزنه آشنا کنیم. و اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ در حقیقت راههای بسیار زیادی وجود دارد

پایان نامه تمرینات با وزنه و پلایومتریک بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال

اختصاصی از فی دوو پایان نامه تمرینات با وزنه و پلایومتریک بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقدمه :

پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند.

خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی ، توان ،سرعت ، انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی است . در ورزش فوتبال قدرت ، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد مقایسه و بررسی قرار گیرد . تمرینات با وزنه روش مناسبی برای بهبود قدرت قدرت و در نتیجه توان بشمار می روند.

با توجه به اصل ویژگی تمرین برای توان ، ورزشکارن باید تلاش کنند تا بار ( وزنه ) را تا حد امکان به سرعت حرکت دهند. در انتخاب برنامه تمرینی توان، باید به این نکته توجه کرد که سرعت تمرینات تا حد زیادی به سرعت حرکات رشته مورد نظر نزدیک باشد.

روش تمرینی دیگری که در بسیاری از مهارتهای ورزشی برای بهبود توان موثر است ، تمرینات پلایومتریک است. اهمیت این تمرینات استفاده از «پیش فشار» و کشش ناگهانی عضله می باشد . در حرکات پلایومتریک در طی مرحله اکسنتریک یا مرحله فشار یعنی وقتی که عضله به سرعت کشیده می شود ،اعضای کشسان عضله نیز کشیده می شوند و بخشی از نیروی فشار را به شکل انرژی کشسان ذخیره می کند ودر حین مرحله کانسنتریک یا غلبه عضله که با تحریک بازتاب میوتاتیک روی می دهد انرژی کشسان ذخیره شده آزاد می شود . این تمرینات موجب آمادگی دستگاه عصبی و عضلانی می شود و در نتیجه به ورزشکار اجازه می دهد که در فعالیت هایی که همره با تغییر جهت می باشند، به نحو قدرتمند و سریعی اجرای وظیفه نماید.

تحقیق حاضر نیز با بررسی و مقایسه اثرات این دو روش تمرینی بر میزان برد شوت ، سرعت و توان انفجاری بازیکنان فوتبال سعی بر این دارد به این سئوال که کدامیک از روش ها ورزشکاران را در توسعه و عملکرد ورزش بیشتر یاری می بخشد جواب دهد.