نشانگاههای پا و زانو

اختصاصی از فی دوو نشانگاههای پا و زانو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله با عنوان نشانگاههای پا و زانو در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:

التهاب کیسهٔ اطراف مفصل ران (بوریست ران)
کوفتگی ساق پا
زانوی دونده
انقباض عضلات پا
نشانگان پای بی‌قرار
زانو درد

راهنمای مسابقه در زمین های خاک رس ، چمن و سخت

اختصاصی از فی دوو راهنمای مسابقه در زمین های خاک رس ، چمن و سخت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله با عنوان راهنمای مسابقه در زمین های خاک رس ، چمن و سخت در فرمت ورد در 11 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

مقدمه
زمین خاک رس ( همسان ساز )
ضربات در جهت مخالف حرکت حریف
تبادل توپ با استفاده از فورهند ( تاپ اسپین )
به طرف ضربات خود سر بخورید
آمادگی بدنی لازم را برای بازی طولانی ایجاد کنید
گول زنی حریف در ( دراپ شات ) را عملی کنید
زمین چمن (متغیر و پر مبارزه)
قبل از بازی حرکات کششی را انجام دهید
سرو  چرخدار ( slice )  بزنید
ضربه پاسخ خود را کوتاه بزنید
به دنبال ضربه خود به داخل خط پایانی زمین بروید
ضربه های والی در عمق زمین حریف بزنید
تمرین دو به یک را انجام دهید
زمین سخت(متعادل ترین سطح)
حمله به توپهای کم عمق
به سمت توپهای هوایی بلند بدوید
از فشار و ضربه به کف پاها جلوگیری کنید
استفاده از لاب تهاجمی
والی به فضای خالی زمین

صخره نوردی

اختصاصی از فی دوو صخره نوردی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله با عنوان صخره نوردی در فرمت ورد به همراه تصاویر آموزشی و شامل مطالب زیر می باشد:

صخره نوردی
جستجوی ارتفاعات تازه
پیش نیازهای صخره نوردی
فواید صخره نوردی
انواع آسیبهایی که در صخره نوردی اتفاق می افتد
آیا این آسیبها قابل پیشگیری هستند
تغذیه درورزش صخره نوردی

تغذیه و ورزش

اختصاصی از فی دوو تغذیه و ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله با عنوان تغذیه و ورزش در فرمت پی دی اف در 20 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

پیشگفتار
نحوه تغذیه و ورزش در درمان اعتیاد
تغذیه
گام های هشت گانه بسوی رژیم غذایی بهتر
ورزش در درمان اعتیاد
ورزش هوازی
ورزش های کشی و قدرتی
خلاصه

تمرین و ورزش

اختصاصی از فی دوو تمرین و ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله با عنوان تمرین و ورزش در فرمت ورد در 21 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:

تمرین و  ورزش
تخصیص
تمرین زیاد
پیش بینی ها
دستور العمل های بالینی : برنامه های تمرینی
دستورالعمل های تمرین
مرحله بندی
قدرت / نیرو
روش ها
چشم اندازها
توصیه های منابع مختلف بر حسب تمرین قدرت کودکان نسبتا ثابت شامل * شرایط ذیل می شود :
جدول 3-5 توصیه های ACSM برای تمرین های گرم کردن