مقاله با عنوان علم تغذیه ورزشی در فرمت ورد در 17 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
علم تغذیه ورزشی
هضم
شیمی غذا
مواد مغذی اصلی
کربوهیدراتها
چربیها
پروتئینها
ویتامینها
ویتامین A
ویتامین 1 B
ویتامین 2 B
ویتامین 3 B (نیاسین)
ویتامین 6 B (پیریدوکسین)
ویتامین 7 B (کولین)
ویتامین 12 B (سیانوکوبالامین)
اسید فولیک
بیوتین
ویتامین C
ویتامین D
مواد معدنی
تعادل الکترولیتی
موادمعدنی مورفولوژیکی (اسکلتی)
آهن
عناصر Trace جزیی (ریزمغذیها)
فیبرهای غذایی
آب (مایعات)
مقاله با عنوان فوائد ورزش چیست؟ در فرمت ورد و شامل مطالب زیر می باشد:
فوائد ورزش چیست؟
فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش
نقطه چربی خود را دوباره تنظیم میکند
نکته
خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد
میزان کلسترول خون را می کاهد
بنیه شما را تقویت می کند
روند پیری را کند می نماید
طول عمر را افزایش می دهد
عضلات را می سازد
ورزش همچنین استخوان سازی هم می کند
مقاله با عنوان کوهنوردی در فرمت ورد در 60 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
آموزه هایی در مورد کوهستان
چادر
کیسه خواب
کوله پشتی
کفش
طناب
بهمن
گرمازدگی
شکستگی
برانکارد
حمل مصدوم
مارگزیدگی
کوه های ایران
چهارده گانه ها (14 قله بالای 8000 متر جهان)
نیازهای تغذیه ای کوهپیمایان
گره های کوهنوردی
