فایل ورد قابل ویرایش
34 صفحه
مقدمه
یکی از موارد بسیار مهم در کمکهای اولیه که معمولاً نادیده گرفته می شود ، محوطه تمرین و مسابقه هنرجویان است . محوطه تمرین. باید عاری از هر گونه خطر برای هنر جو باشد. در گوشه و کنار بعضی از محوطه های تمرین . صندلیهای تاشو به طور پراکنده یافت می شود؛ وزنه های هالتر در پایان هر جلسه ی تمرین در محوطه‌ی تمرین روی زمین باقی مانده اند و یا یک طرح ساختمانی بدون حصار حفاظتی در گوشه ای رها شده است . در صورتیکه این عوامل به عنوان زمینه ی خطر مورد توجه قرار نگیرند، هر کدام می تواند منجر به نوعی صدمه شود. هنگامیکه مربی و یا صاحب سالن، فضایی را برای فعالیت هنرجویان آماده می سازد، باید حداکثر ایمنی را برای آنها در نظر گیرد. در اینجا به فهرستی اساسی از اصول ایمنی که باید در نظر گرفته شود اشاره می شود :
1) محوطه تمرین بازو و فاقد هر نوع مانعی باشد.
2) کف زمین تمرین باید صاف، مسطح و تمیز باشد.
3) محوطه تمرین باید نور کافی داشته باشد.
4) تهویه باید به خوبی صورت گیرد.
5) کلیه لوازم (نگهداری و تعمیر) باید خارج از محوطه ی تمرین قرار گیرند.
6) وسایل تمرین از جمله وسایل آموزش وزنه برداری و وسایل بدنسازی باید در جای دیگر نگهدار می شوند.
7) دفتر سالن ورزشی باید در جوار محل تمرین و مجهز به شیشه نشکن یا بدون شیشه باشد تا دید کافی از کل محوطه تمرین داشته باشد .
8) جعبه کمکهای اولیه با لوازم کافی باید همواره برای استفاده ی فوری موجود و در دسترس باشد.
9) فضای کافی برای هر هنر آموز در نظر گرفته شود.
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه .................................................................................................................................................. 5-4
فصل اول : آسیبهای صورت ..................................................................................................... 13-6
1) آسیبهای چشم ............................................................................................... 8-7
2) آسیبهای بینی ............................................................................................... 10-9
3) آسیبهای گوش................................................................................................. 11
4) شکستگیهای صورت....................................................................................... 12
5) آسیبهای زبان ................................................................................................. 13
فصل دوم : آسیب های سرو گردن............................................................................................ 14
1) آسیب های سینوس سباتی ........................................................................... 15
2) آسیبهای گردن ................................................................................................. 16
فصل سوم : آسیب های تنه :........................................................................................................ 20
1) آسیب های قفسه ی سینه.............................................................................. 21
2) آسیب های قلب ............................................................................................... 22
3) آسیب های شکم............................................................................................... 23
فصل چهارم : آسیب اندامهای تحطانی :.................................................................................... 24
1) آسیب های مچ پا ......................................................................................... 25
2) پارگی زرد پی آشیل ................................................................................... 26
منابع و مآخذ ..................................................................................................................................... 27
دانلود مقاله آسیب های ورزشی