تحقیق درباره استرس و پاسخ به آن

اختصاصی از فی دوو تحقیق درباره استرس و پاسخ به آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل :        Word    ( قابل ویرایش)         تعداد صفحات :  16صفحه

استرس

استرس یکی از مفاهیم مهم در مطالعه روانشناسی و بهداشت روانی به شمار می آید واژه استرس به کیفیات گوناگونی در زندگی اطلاق می شود و به عنوان علل بسیاری از دردها، ناراحتیها و بیماریها تلقی می شود. مردم عادی آن را پدیده ای رنج آور و ناخوشایند می دانند. پزشکان مسئله را از دید واکنشهای فیزیولوژیک نگاه می کنند. روانپزشکان بنا را بر فشارهای عصبی و به کار بردن مکانیسم های سایکو فیزیولوژیک می‌گذارند و بالاخره روانشناسان آن را مسبب تغییر رفتار و حالات هیجانی و بحرانی می‌دانند. فرضیه بحرانها نیز به این منظور اکثراً همراه با استرس به کار برده می شود. پس استرس را می توان به عنوان روندی تلقی کرد که طی آن عوامل استرس زا باعث بروز تغییراتی می شوند که با سلامت انسان ارتباط دارد. یک عمل متقابل بین افراد و محیط است.

تحقیق درباره استرس هنگام امتحانات

اختصاصی از فی دوو تحقیق درباره استرس هنگام امتحانات دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل word: (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات : 13 صفحه

بخشی از متن :

اضطراب امتحان، نوعی خود مشغولی ذهنی است که با خودپنداری ضعیف و تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالباً با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنش های جسمی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. 

• با رویکرد شناخت درمانی

 
امتحانات نزدیک است. تا رسیدن تیرماه چیزی نمانده است. تا رسیدن فصل داغ تابستان و نشستن روی صندلی های امتحان. این روزها در هر خانه ای، دانش آموزی هست یا دانشجویی؛ که با بیم و امید خود را برای امتحان آماده می کند. در این میان دشوارتر از همه، حال و روز کنکوری ها است. زیرا امکانات محدود است و جمعیت بسیار. آنان دل نگران امتحانی هستند که نتایج آن، اهمیت دارد. اهمیتی به اندازه سرنوشت. به اندازه آرزوهای یک انسان.

• 
  اضطراب امتحان چیست؟

اضطراب امتحان، نوعی خود مشغولی ذهنی است که با خودپنداری ضعیف و تردید فرد درباره توانایی های خود مشخص می شود و غالباً با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنش های جسمی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. هنگامی که فردی درباره کارایی و توانایی ذهنی خود در موقعیت امتحان، دچار تشویش و نگرانی می شود، به طوری که این احساس موجب کاهش و افت عملکرد واقعی او می شود، می گوییم دچار «اضطراب امتحان» شده است.مطالعات انجام گرفته نشان می دهد که دانش آموزان و دانشجویان در سرتاسر دنیا علایمی از اضطراب امتحان را نشان داده اند (همبری، ،۱۹۸۸ سیپ، ۱۹۹۱).سطح قابل قبولی از تنیدگی در زمان امتحان می تواند با فعال کردن سیستم عصبی خودکار انسان، به هوشیاری بالاتر و تلاش بیشتر منجر شود، اما اگر فرد نتواند نسبت به تنیدگی خود، واکنش درست نشان دهد و دچار اضطراب شود، عملکرد او دچار اختلال خواهد شد. تحقیقات انجام گرفته نشان می دهند که دلیل به وجود آمدن این اضطراب، همیشه کم کاری دانش آموز یا عدم تسلط کافی او بر محتوای دروس نیست. بالعکس، بسیاری از اوقات دانش آموزانی با انگیزش و تسلط بالا، دچار آثار منفی اضطراب امتحان شده اند. تحقیقات جدی درباره اضطراب امتحان، از اواسط قرن بیستم آغاز شد. پژوهشگرانی همچون تیلور (۱۹۵۳)، اضطراب امتحان را از طریق آزمون های خودارزیابی دانش آموزان اندازه گیری کردند

تحقیق در مورد بررسی عوامل به وجود آورنده استرس

اختصاصی از فی دوو تحقیق در مورد بررسی عوامل به وجود آورنده استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات: 6

  استرس مداوم نه تنها خوشایند نیست ، بلکه برای سلامت شما نیز مضر است. ممکن است وسوسه شوید که علایم استرس را در خود ندیده انگارید؛ چرا که ادامه دادن به عادت همیشگی آسان تر از متوقف کردن آن و فکر کردن به راههای تسکین بخش استرس است. این کار حتی اگر به بهترین وجه هم انجام شود، تنها در کوتاه مدت موثر است. علت این که بسیاری از مردم از درگیر شدن و مقابله کردن با استرس خود اکراه دارند، این است که نمی دانند از کجا شروع یا چگونه مبارزه کنند.به طور کلی ، استرس حاصل نیاز ما به سازگاری فیزیکی ، ذهنی و احساسی در مقابل یک تغییر است. برخلاف آنچه همه می پندارند، استرس الزاما یک واکنش منفی نیست؛ به عنوان مثال یک ارتقای شغلی که پس از مدتها رنج و تلاش به آن رسیده اید، موضوعی مطلوب و خوشایند است که وجود شما را از هیجان و رضایت سرشار می کند.این در حالی است که اگر بدون آمادگی و به طور ناگهانی از سوی مافوق خود برای دریافت این ارتقا احضار شوید، ممکن است در همان لحظه اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و عصبی شوید.

فهرست اختلال استرس پس از ضربه (PCL)

اختصاصی از فی دوو فهرست اختلال استرس پس از ضربه (PCL) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

معرفی فهرست اختلال استرس پس از ضربه (PCL)

فهرست اختلال استرس پس ازضربه، یک مقیاس خود گزارش دهی است، که برای ارزیابی میزان اختلال و غربال کردن این بیماران از افراد عادی و سایر بیماران به عنوان یک ابزار کمک تشخیصی به کار می­رود. مزیت این فهرست، در مختصر و کوتاه بودن آن است.

این فهرست بوسیله (ودرز، لیتز، هرمن، هوسکا و کین، 1994) بر اساس معیارهای تشخیصی DSM برای مرکز ملی اختلال استرس پس از ضربه آمریکا تهیه شده است و شامل 17 ماده است، که 5 ماده آن مربوط به علائم و نشانه­های تجربه مجدد حادثه آسیب­زا تروماتیک، 7 ماده آن مربوط به علائم و نشانه­ های کرختی عاطفی و اجتناب، 5 ماده آن مربوط به علائم و نشانه­ های برانگیختگی شدید است.

شما می‌توانید با خرید و دانلود فهرست اختلال استرس پس از ضربه (PCL) که در قالب یک فایل ورد  و PDF توسط همکاران ما در بخش روان شناسی سایت روان ای شاپ آماده شده است از مزایای این خرید استفاده نمایید:

۱- فایل ورد  و PDF پرسشنامه 

۲- روایی و پایایی خارجی و ایرانی  با رفرنس معتبر

۳- نمره گذاری کامل و نحوه محاسبه زیرمقیاس‌ها

4- پاسخگویی سریع به سوالات پس از خرید

پروژه بررسی تأثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار و غیرورزشکار دانشگاه آزاد اسلامی. doc

اختصاصی از فی دوو پروژه بررسی تأثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار و غیرورزشکار دانشگاه آزاد اسلامی. doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نوع فایل: word

قابل ویرایش 110 صفحه

چکیده:

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر ورزش بر روی استرس دختران دانشجو ورزشکار وغیر ورزشکار دانشکاه آزاد اسلامی واحد ابهر ورودی 85 است که زمینه های عنوان شده عبارتند از اینکه آیا استرس بر روی دختران دانشجو ی ورزشکار تاثیر مثبتی دارد وآیا استرس بر روی دختران دانشجوی غیر ورزشکار بیشتر از دختران ورزشکار است و اینکه آیا دختران غیر ورزشکار بیشتر دجار استرس می شوند که جهت آزمون این فرضیه جامعه مورد مطالعه عبارتند از دانشجویان ورودی سال 85 که به ورزش علاقه دارند و به نوعی ورزشکار هستند و دانشجویانی که به ورزش علاقه ندارند و به نوعی ورزشکار نیستند که آزمون استرس برروی آنها اجرا گردیده که این پرسشنامه توسط آندره – ری طراحی شده است که دارای 6 سؤال اصلی است که سؤالات فرعی در آن گنجانده نشده اند که جهت آزمون فرضیه ها از روش آماری فی دو و t متغیر مستقل استفاده گردیده که چون t بدست آمده از t جدول بزرگتر است و در سطح معنی داری 1% می توان گفت که استرس در بین دختران ورزشکار کمتر از دختران غیر ورزشکار است و همین طور ورزش می تواند تأثیر مثبتی بر روی استرس داشته باشد.

مقدمه:

هرچند امروز مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولاً فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم به شمار نمی روند و در نتیجه فرد را بی نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی کنند. بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر، اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد. کسانی که در برنامه های ورزشی شرکت می کنند فواید زیادی نصیبشان می شود. علاوه بر فواید فیزیکی ورزشی شامل جلوگیری از بیماری قلبی، اضافه وزن، پوکی استخوان و ... دارای فواید روانشناختی عمیق است. از جمله کاهش اضطراب و بهتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس.

تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد. ورزش باعث افزایش فعالیت آنتی کودها می شود و نیز باعث می شود که قبل از اینکه فرصتی برای ضرر رساندن به بدن ما را داشته باشند دفع کنیم. فواید ورزش در ارتقاء و گسترش رفتارها و نگرشهای مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خودشناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.

فهرست مطالب:

چکیده

مقدمه

فصل اول

مقدمه

زمینه تحقیق

هدف تحقیق

هدف کلی

اهداف جزئی

اهمیت تحقیق

هدف اساسی تحقیق

متغییرهای تحقیق

تعاریف عملیاتی و نظری واژه ها و مفاهیم :

تعریف نظری استرس

تعریف عملیاتی استرس

سوال تحقیق

فرضیه تحقیق

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند

تغذیه

ورزش

زن و روانشناسی ورزش

مقدمه

تاثیر ورزش در سلامت روان

چگونگی مبارزه با بیماری روانی

کنترل اضطراب با ورزش کردن

ورزش

استرس و روشهای کنترل آن با ورزش

تمریناتی که استرس را کاهش می دهند

نکات مهم

اضطراب

علایم شایع بیماری

علل بروز اضطراب

راههای پیشگیری

روان درمانی

دارو درمانی

مدیریت استرس در ورزش

مدیریت استرس

1 ) هدف گزینی

2 ) تصویر سازی

3 ) آرام سازی

4 ) کنترل توجه

تمریناتی که استرس را کاهش می دهند

روانشناسی در ورزش

مرکز روانشناسی ورزشی

آمادگی روانی چیست ؟

استرس و ورزش

استرس و روشهای کنترل آن با ورزش

ضرورت آمادگی روانی

همایش علمی – ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی در تهران آغاز شد

تأثیر ورزش بر متغیرهای روان شناختی

مزدک پورجعفر فوق لیسانس روان شناسی عمومی

مقدمه

تأثیرات تمرینات یوگا

فرضیاتی در تبین تأثیرات ورزش

تأثیر ورزش بر حافظه

تحقیقات انجام شده در داخل و خارج کشور

فصل سوم

مقدمه

جامعه مورد مطالعه

حجم نمونه

روش نمونه گیری

ابزار اندازه گیری تحقیق

روش تحقیق

روش آماری مربوط به فرضیه

فصل چهارم

مقدمه

یافته ها و تجزیه و تحلیل آنها

آمار توصیفی

بحث و نتیجه گیری

پیشنهادات

محدودیت ها

منابع و مآخذ

پرسشنامه استرس

چگونه با فشارهای روانی (استرس) کنار می آئید؟

امتیازات

تحلیل

کل امتیازات (بخش الف)

منابع ومأخذ:

1 ) آزاد، حسین، آسیب روانی (1)، انتشارات رشد، 1385 ، تهران.

2 ) آزاد، حسین، آسیب روانی (2)، انتشارات رشد، 1385 ، تهران.

3 ) بیانی، احمد، روش تحقیق در علوم انسانی، انتشارات فرهنگ، 1384 ، تهران.

4 ) پارسا، اصغر، استرس و عوامل ایجاد کننده آن انتشارات باران، 1383 ، تهران.

5 ) شعاری نژاد، علی اکبر، روان شناسی رشد، انتشارات سمت، 1382 ، تهران.

6 ) سعادتی، موسی، استرس و راهکارهای آن، انتشارات بهار، 1384 ، تهران.

7 ) رضایی، رامین، ورزش و سلامت جسمی، انتشارات ارجمند، 1384 ، تهران.

8 ) زیرری، بنفشه، ورزش و سلامت جسمی، انتشارات ارجمند، 1384 ، تهران.

9 ) دلاور، علی، آمار استنباطی، انتشارات رشد، 1385 ، تهران.

10 ) دلاور، علی، روش تحقیق در علوم تربیتی، انتشارات رشد، 1384 ، تهران.

11 ) دادستان، پری رخ، روانشناسی مرضی، انتشارات رشد، 1385 ، تهران.

12 ) لطف آبادی، حسین، روانشناسی شخصیت، انتشارات سمت، 1384 ، تهران.